Ngủ ngon hơn nhờ dược liệu tự nhiên

Dùng những thực phẩm, dược liệu tự nhiên có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn như trà hoa cúc, hạt sen…

>>> Thuốc chữa bệnh mất ngủ

Trà hoa cúc: Trà hoa cúc là thức uống nổi tiếng mang lại cho bạn giấc ngủ ngon, trà hoa cúc còn làm cho cơ thể bạn luôn ấm áp, khiến giấc ngủ sâu hơn.Bạn có thể trà hoa cúc nửa giờ trước khi đi ngủ sẽ làm cho tất các vấn đề như chứng mất ngủ, ngủ không ngon giấc của bạn biến mất hoàn toàn.

Củ và hạt sen: Trong củ và hạt sen có chứa một lượng lớn cacbonhydrat, canxi, phốt pho, sắt, và các loại vitamin… có tác dụng an thần, làm mạnh dương khí, dưỡng huyết điều hòa tạng phủ… Có thể điều trị chứng thiếu máu, mất ngủ. Uống trà tim sen hay còn gọi là tâm sen bạn sẽ thấy được hiệu quả của nó trong việc cải thiện giấc ngủ.

Ngũ cốc và các loại hạt: Ngũ cốc nguyên hạt ít đường có thể giúp con người ngủ ngon hơn. Ngũ cốc được bổ sung thêm sữa chua có thể giúp kích hoạt chất serotonin trong não, vốn có khả năng chi phối tâm trạng và giấc ngủ. Khi mức serotonin trong cơ thể tăng cao, chúng làm cho con người cảm thấy buồn ngủ.

>>>>chua benh mat ngu

Cây xấu hổ: Cây xấu hổ có vị ngọt, se, tính hơi hàn, ít độc, tác dụng an thần, làm dịu thần kinh, giảm đau, long đàm, chống ho, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu. Toàn cây chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit. Trong lá và rễ đều có selen nên chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả. Dân gian thường dùng nước sắc của cây xấu hổ hoặc phối hợp với một số vị khác chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ. Mỗi ngày dùng 20g sắc lấy khoảng 100ml uống mỗi tối trước khi đi ngủ.

Cùng với đó để mang lại giấc ngủ ngon, không nên uống rà đặc, tránh uống rượu bia, các thức ăn, gia vị cay nóng, không ăn quá nó trước khi đi ngủ, vận động làm cho dễ ngủ, nhất là thể dục vào xế chiều. Phòng ngủ mát mẻ giúp ngủ ngon vì nhiệt độ cơ thể giảm xuống vào ban đêm, phòng nóng bức sẽ làm thức giấc.

Thông tin bên lề

Giá: 380.000 VND

Sản phẩm Schiff Melatonin Ultra đem lại rất nhiều lợi ích và hiệu quả, giúp bạn giảm hẳn sự hồi hộp, lo âu khiến bạn phải trằn trọc, khó ngủ. Thay vào đó, bạn sẽ  đi vào giấc ngủ tự nhiên một cách nhanh chóng, nhẹ nhàng và sâu hơn.

Read More

Bệnh ở não có liên quan tới di truyền

Các nhà khoa học tại Thụy Điển cho biết, bệnh ở não có liên quan tới yếu tố di truyền, nghiên cứu cũng chỉ ra những hoạt động bên trong của hệ thần kinh

>>> Tác dụng thuốc chữa mất ngủ

Một nghiên cứu tại Thụy Điển cho biết các virut di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng những mạng lưới phức tạp đặc trưng trong bộ não của con người trong quá trình tiến hóa. Các virut di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng những mạng lưới phức tạp đặc trưng trong bộ não của con người trong quá trình tiến hóa.

Các retrovirus là loại vật chất di truyền AND ngày càng kiểm soát chặt chẽ cách thức hoạt động của các tế bào trong cơ thể người và chúng có thể đã khiến các tế bào não của chúng ta đặc biệt năng động, tích cực hơn. Điều đó giúp con người thông minh hơn.

Nhóm nhà khoa học cho biết các retrovirus dường như đóng vai trò then chốt trong những hoạt động chức năng cơ bản của bộ não, đặc biệt thông qua việc điều phối gen nào được bộc lộ và khi nào. Họ nhận ra rằng, các virut trong bộ não và đặc biệt là trong khối u không thể hình thành trong các tế bào thần kinh theo cách tương tự như chúng có thể làm ở những mô khác.
>>>>chua benh mat ngu
Nghiên cứu trên cung cấp cho chúng ta thêm vốn hiểu biết về hoạt động tận cùng bên trong của các chức năng tối thiểu nhất của các tế bào thần kinh. Ngoài ra, các kết quả thu được mở ra tiềm năng cho các con đường nghiên cứu mới về bệnh não, có liên quan đến các yếu tố di truyền.
Thông tin bên lề

Giá: 380.000 VND
Schiff  Melatonin Ultra là sản phẩm thích hợp để chữa bệnh mất ngủ, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh. Melatonin Ultra không phải là thuốc ngủ, sản phẩm có chứa các vitamin và thảo dược tự nhiên để giúp bạn ngủ ngon hơn suốt đêm, vì vậy vào buổi sáng, bạn sẽ thức dậy với tinh thần tỉnh táo và sảng khoái.

Read More

Tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ ở thanh thiếu niên

Ở độ tuổi ăn, tuổi ngủ thế nhưng không ít thanh thiếu niên mắc phải chứng mất ngủ, tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ ở thanh thiếu niên

>>> Uống thuốc gì chữa mất ngủ

Chúng ta vẫn nghĩ rằng ở độ tuổi dậy thì của cả nam và nữ, các em thường ăn không biết no, ngủ không biết chán. Tuy nhiên, nếu các em thường xuyên làm những việc sau, các em sẽ rơi vào tình trạng mất ngủ triền miền. Điều đó sẽ làm các em mệt mỏi, chán ăn và tất nhiên kết quả học tập sa sút.

Dưới đây là một số nguyên nhân khiến thanh thiếu niên dễ mất ngủ:

• Ngồi nhiều giờ đồng hồ trước máy vi tính hoặc trò chơi điện tử mỗi ngày.
• Uống quá nhiều nước ngọt có ga hoặc cà phê vào buổi tối.
• Thường xuyên lo lắng về bài vở cho ngày hôm sau.
• Gặp những vướng mắc về tình cảm….

Nếu các em mất ngủ trong nhiều tuần liên tiếp, điều đó không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ thể chất của các em, mà còn ảnh hưởng tới sức khoẻ tinh thần. Mất ngủ triền miên có thể làm các em rơi vào tình trạng ủ rũ, lo lắng, thậm chí dẫn đến trầm uất.

>>>>chua benh mat ngu

Nếu đi kèm với sự mất ngủ, các em còn có triệu chứng xanh xao, rất có thể các em đã bị thiếu máu nghiêm trọng. Trong trường hợp này, gia đình cần cho các em đi khám bác sỹ.

Thông tin bên lề

Giá: 380.000 VND

Sản phẩm Schiff Melatonin chữa mất ngủ là một giải pháp an toàn cho người bệnh đây không phải là một loại thuốc ngủ. Thành phần chính của sản phẩm là Melatonin chất này là một hormone nội sinh trong cơ thể mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon, tỉnh táo, khỏe khoắn khi tỉnh dậy.

Read More

Những món ăn trị chứng mất ngủ

Có những món ăn vừa bổ dưỡng vừa giúp cải thiện chứng mất ngủ, rất đơn giản dễ làm. Những món ăn trị chứng mất ngủ

>>> Thuốc chữa mất ngủ mua ở đâu

Canh long nhãn, liên tử. long nhãn 20 g, liên tử 30g, bột ngó sen 50g. Rửa sạch liên tử đun chín rồi thêm long nhãn đun nhỏ lửa cho tới khi liên tử chín nhuyễn thì cho bột ngó sen đã hòa với nước lạnh vào quấy đều cho tới sôi là được. Tác dụng: dưỡng tâm, kiện tỳ, ích khí huyết, an thần. Thích hợp với những bệnh nhân tâm tỳ hư, suy nhược thần kinh, ngày dùng 2 lần sáng, chiều.

Canh tim lợn. tim lợn 1 cái, bổ đôi rửa sạch cho vào nồi đun cùng với toan táo nhân 15g, phục linh 15g, viễn chí 5g. Đun to lửa cho đến khi sôi, vớt bỏ bọt rồi vặn nhỏ lửa đun cho tới khi chín là dùng được. Có tác dụng: bổ huyết, dưỡng tâm, ích can, định thần, điều trị chứng tâm can huyết hư dẫn đến tâm quý, không yên, mất ngủ, ngủ mê nhiều, trí nhớ giảm sút…

Cơm canh thiên ma: thiên ma 5g, thịt gà 25g, măng tây, cà rốt 50g, nấm hương, khoai sọ vừa đủ, gia vị. Ngâm thiên ma khoảng 1 giờ cho mềm, thái nhỏ ninh nhừ, thêm thịt gà băm nhỏ, cà rốt, măng tây, nấm hương, khoai sọ thái con chì cho vào ninh chín thêm gia vị vừa đủ vào là được, ăn cùng cơm ngày 1 lần; có tác dụng: kiện não, cường thân, trấn kinh, an thần, phù hợp với các chứng hay đau đầu, hoa mắt, ngủ ít, hay mê, hay quên.

>>>>chua benh mat ngu

Một số món ăn khác trị mất ngủ

• Trà tây dương sâm, linh chi: linh chi 15g, tây dương sâm 3g pha trà uống
• Long nhãn, táo nhân mỗi thứ 10g, ngũ vị tử 5g, đại táo 10 quả sắc lấy nước uống
• Lộc giác phiến 1g, tây dương sâm 3g, ngũ vị tử 5g sắc nước uống
• Ngũ vị tử, linh chi 10g, tây dương sâm 5g, đại táo 5 quả sắc nước uống
• Chè ngó sen: có tác dụng dưỡng tâm, an thần.
• Trà hoa hồng: tác dụng giải uất.
• Trà long nhãn, bách hợp: có tác dụng an thần, trấn kinh.
• Trà tam thất: hoa tam thất pha trà uống có tác dụng trấn kinh, an thần phù hợp với bệnh nhân tăng huyết áp gây đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, đặc biệt ở phụ nữ tiền mãn kinh.
• …

Thông tin bên lề

Giá: 380.000 VND

Schiff Melatonin là sản phẩm chống mất ngủ được bào chế từ các chất trong tự nhiên và thảo dược, mang đến nhiều lợi ích vô cùng hữu hiệu. Điều đặc biệt chính là Schiff Melatonin rất an toàn, không những có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ, giải tỏa căng thẳng mà còn không hề gây tác dụng phụ đến sức khỏe con người.

>>>Chữa bệnh mất ngủ lâu năm

Read More

Lời khuyên hữu ích cho người bị mất ngủ

Để khắc phục tình trạng mất ngủ, các nhà khoa học đã lên một thời gian biểu và khuyên bạn nên áp dụng sẽ có tác dụng rất tốt đối với giấc ngủ

>>> Bị mất ngủ phải làm sao?

7h sáng thức dậy.

8h tắm nắng. Ánh nắng giúp cơ thể tỉnh táo hơn. Chuyên gia y tế khuyên nên ra ngoài vận động hoặc ăn sáng, uống cà phê dưới ánh nắng sớm.

14h là thời gian thích hợp uống cà phê, coca hoặc tách trà cuối cùng trong ngày. Bởi chất caffeine trong cà phê có tác dụng kéo dài hơn 8 tiếng sẽ xua tan cơn buồn ngủ.

17h30 có thể tập luyện với cường độ vừa phải. Thể thao trước khi đi ngủ 4 tiếng để tránh ảnh hưởng tới giấc ngủ.

18h30 ăn tối. Bữa tối vừa đủ với các món ít vị cay, ít vị chua, hạn chế đồ rán chiên, nhiều thanh đạm là phù hợp cho những người bị mất ngủ.

20h trải giường, tắt đèn, để nhiệt độ trong phòng khoảng 18 độ C.

21h hãy để đầu óc thật thoải mái, hãy gạt bỏ những việc gây mệt mỏi hoặc chưa giải quyết xong trong ngày.

>>>>chua benh mat ngu

22h tắt hết các thiết bị điện tử và bạn sẽ chìm vào giấc ngủ trong vòng 1 tiếng sau đó.

Mách bạn

Giá: 380.000 VND

Sản phẩm Schiff Melatonin là sản phẩm chống mất ngủ, bằng việc bổ sung dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là Melatonin, là hoc môn giúp bạn có giấc ngủ ngon, ngủ sâu, sản phẩm chống mất ngủ được tin dùng trên toàn thế giới, an toàn khi sử dụng.

Read More

Bệnh mất ngủ gây rối loạn nhịp tim

Bệnh mất ngủ có liên quan tới nhiều bệnh nguy hiểm trong đó có bệnh tim mạch như bệnh mạch vành, đột quỵ, rối loạn nhịp tim…

>>> Chữa bệnh mất ngủ lâu năm

Một nghiên cứu khoa học tại Đại học Y khoa Case Western (CWU) của Mỹ vừa công bố nghiên cứu sử dụng thủ thuật đa ký giấc ngủ (polysomnography) ở 3.000 đàn ông. Đây là thủ thuật dùng để ghi lại một loạt thông số sinh lý của con người khi ngủ và phát hiện thấy những người mắc chứng rối loạn khi ngủ là nhóm người thường có nhịp tim bất thường, thậm chí cả hiện tượng ngưng thở khi ngủ.

Với cách này các nhà khoa học đã phát hiện thấy mối quan hệ giữa sự cố hô hấp và rối loạn nhịp tim. Cụ thể, số lần ngưng thở hoặc thở nông của những người tham gia nghiên cứu đã được ghi lại kèm theo mức độ suy giảm ôxy trong máu và hiện tượng rối loạn nhịp tim.

>>>>chua benh mat ngu

Những người bị mất ngủ, thiếu ngủ, giấc ngủ kém thì hiện tượng ngưng thở rối loạn nhịp tim càng cao. Các nhà khoa học cho rằng, tình trạng thiếu ôxy hay còn gọi là mức suy giảm ôxy trong máu có thể là yếu tố liên kết giữa rối loạn giấc ngủ và bệnh tim mạch. Đây là căn bệnh cần chẩn đoán và chữa trị sớm để hạn chế ảnh hưởng dài hạn đến sức khỏe của tim mạch.

Thông tin bên lề

Giá: 350.000 VND

Schiff Melatonin giúp bạn  đến với giấc ngủ một cách hoàn toàn nhẹ nhàng và nhanh chóng. Đặc biệt, bạn chỉ cần ngậm viên thuốc Schiff  Melatonin và nó sẽ dần tan trong miệng khi bạn đang chìm dần vào giấc ngủ. Với sản phẩm Schiff Melatonin, bạn sẽ không còn phải đối diện với sự hồi hộp, lo âu, trằn trọc, khó ngủ vì những áp lực trong cuộc sống hằng ngày.

Read More

Mất ngủ lâu ngày làm tăng nguy cơ tử vong

Tình trạng mất ngủ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ tử vong do nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, ung thư, tiểu đường…

>>> Địa chỉ bán thuốc chữa bệnh mất ngủ

Nghiên cứu tại Mỹ được đăng tải trên Tạp chí Thần Kinh học cho thấy mất ngủ liên tục, dai dẳng dẫn đến tăng 58% nguy cơ tử vong sớm.

Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại đại học Arizona, Tucson, Mỹ với mục đích làm rõ mối liên hệ giữa chứng mất ngủ và nguy cơ tử vong sớm. Nghiên cứu lấy dữ liệu kiểm tra từ 1.409 người trưởng thành tham gia vào dự án về dịch tễ học của Tucson Airway trong thời gian từ 1972 – 1996. Các nhà khoa học tiếp tục theo dõi cho tới năm 2011, nâng thời gian của nghiên cứu lên 38 năm. Các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm mẫu máu được bảo quản lạnh thu thập thời gian đầu và cuối nghiên cứu, đồng thời phân tích dữ liệu bảng hỏi trong hai giai đoạn 1984-1985 và 1990-1992 của người tham gia về thói quen ngủ của họ.

>>>>chua benh mat ngu

Nhóm nghiên cứu chia thành ba nhóm, nhóm 1: những người mất ngủ trong cả hai giai đoạn, nhóm 2: mất ngủ liên tục trong khoảng thời gian dài không trong hai giai đoạn thực hiện bảng hỏi và nhóm 3: không bao giờ mất ngủ. Phân tích kết quả, loại bỏ các yếu tố ảnh hưởng như tuổi tác, giới tính, cân nặng, tình trạng hút thuốc, tập thể dục, các nhà khoa học phát hiện rằng những người mất ngủ dai dẳng tăng 58% nguy cơ tử vong so với những người không mất ngủ bao giờ. Mức độ viêm nhiễm cũng cao hơn ở nhóm mất ngủ dai dẳng: nồng độ C-reactive protein (CRP) – thước đo của tình trạng viêm. Ngoài ra, việc mất ngủ kéo dài còn tăng 46% nguy cơ đột quỵ.

Mách bạn

Giá: 380.000 VND
Để cải thiện giấc ngủ, một sản phẩm chất lượng cao là Schiff Melatonin, sản phẩm chống mất ngủ với thành phần chứa nhiều dưỡng chất cần thiết để mang lại giấc ngủ ngon, giúp bạn đi sâu vào giấc ngủ một cách tự nhiên và nhanh chóng.

Read More

Những cách loại bỏ chứng mất ngủ

Mất ngủ ngoài ảnh hưởng tâm lý gây khó chịu, bực bội cho người người bệnh, mà mất ngủ còn có rất nhiều tác hại đối với sức khỏe

>>> Chữa bệnh mất ngủ đơn giản

Những yếu tố gây mất ngủ

Stress: Do công việc quá áp lực, học hành quá sức, hay những biến động trong gia đình…làm ảnh hưởng tới tâm lý, gây tình trạng lo lắng, mất ngủ.

Thiểu năng tuần hoàn não. Là tình trạng thiếu máu lên não thường gặp ở người bị thoái hoá đốt sống cổ, bệnh tim mạch, bệnh thân…khiến người bệnh mệt mỏi, buồn ngủ vào ban ngày, thậm chí gây ngủ gật nhất là lúc chập tối. Nhưng lại vô cùng khó ngủ vào ban đêm.

Rối loạn nhịp sinh học. Du lịch dài ngày, do lệch múi giờ (vừa di chuyển từ nước này sang nước khác thường mất ngủ trong vòng 1, 2 tuần đầu), do công việc phải làm đêm như làm ca, nghiên cứu, ôn thi vào bạn đêm…

Do bệnh lý. Những bệnh như viêm loét dạ dày thực quản có luồng trào ngược dạ dày thực quản, khó thở trong bệnh hen phế quản thường khó tở vào ban đêm gần sáng làm bệnh nhân phải tỉnh giấc, cơn hạ canxi cấp, ở trẻ em bị còi xương sớm …gây mất ngủ, khó ngủ.

Do sử dụng thuốc, chất kích thích. Rượu sẽ làm cho giấc ngủ ngắn, thuốc tránh thai, thuốc giảm béo, thuốc giúp hưng phấn thần kinh, vitamminC, và thậm chí là cả thuốc ngủ nếu dùng nhiều sẽ gây cho cơ thể “quen thuốc” phải chờ có thuốc mới có thể ngủ được, nếu dừng thuốc đột ngột sẽ gây hội chứng cai thuốc khiến bệnh nhân mất ngủ, buồn bã chân tay,người bứt dứt khó chịu, rối lọan cảm giác, cảmgiác như có dòi bọ bò trong xương…

Bên cạnh đó còn nhiều yếu tố khác như tuổi tác, những thay đổi bên trong cơ thể…

>>>chua benh mat ngu

Loại bỏ chứng mất ngủ

Để có giấc ngủ ngon hơn, cần điều trị bệnh nếu mất ngủ có liên quan tới một số bệnh lý khác. Tránh xa cafe, nicotin, rượu 4, 5 tiếng trước khi ngủ. Uống một cốcsữa nóng là tốt nhất cho giấc ngủ của bạn.

Tạo không gian ngủ thật thoải mái. Một chiếc giường ngủ sạch sẽ và ấm áp, sau khi tắm rửa, nhìn thấy chiếc giường gọn gàng và ấm cúng, bạn sẽ thấy thèm ngủ hơn. Một lời khuyên là chỉ nên dành chiếc giường cho việc ngủ, cố gắng đừng sử dụng chiếc giường để xem tivi, đọc sách, hay học bài. Có như vậy, khi bạn lên giường, cơ thể bạn sẽ biết đến lúc phải đi ngủ.

Không nên coi đồng hồ thường xuyên vì điều này sẽ gián đoạn giấc ngủ của bạn.

Ánh sáng đèn. Bật đèn ngủ là thói quen không tốt cho giấc ngủ của bạn. Ánh sáng sẽ báo cho não bộ biết đã đến lúc phải ngủ dậy. Vì vậy, bạn nên tắt đèn khi đi ngủ.

Ngủ trưa. Bạn không nên ngủ trưa quá lâu tốt nhất chỉ 15 phút nếu không muốn ảnh hưởng đến giấc ngủ chính của bạn vào ban đêm.

Ngoài ra hãy thật thoải mái, thả lỏng người khi đi ngủ.

Melatonin Ultra chữa bệnh mất ngủ

Melatonin Ultra là dược phẩm chữa mất ngủ dạng viên được bào chế từ các thành phần tự nhiên vitamin B, Melatonin, Theanine, GABA, Hoa cúc và Valerian thảo dược nên rất an toàn và không gây tác dụng phụ, mang đến nhiều lợi ích giúp làm giảm hồi hộp, lo âu, stress, giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu hơn suốt cả đêm.

>>>Thuốc chữa bệnh mất ngủ

Chúc bạn có giấc ngủ ngon và vui khỏe mỗi ngày.

Read More

Giải thích nguyên nhân cà phê gây mất ngủ?

Vì sao uống cà phê có thể gây mất ngủ, có rất nhiều người thắc mắc điều này. Bài viết xin giải thích nguyên nhân cà phê gây mất ngủ

>>> Mất ngủ nên uống thuốc gì

Caffein là alcanoid của cà phê hoặc chè, caffein được xếp cùng nhóm với cocain và amphetamin, thuộc nhóm chất kích thích thần kinh trung ương. Những đồ uống có caffein được dùng rộng rãi nhất trên thế giới.

Khi uống đồ uống chứa caffein, caffein vào ống tiêu hóa không bị phân hủy, nhanh chóng thấm qua niêm mạc ruột vào máu (ở phụ nữ có thai caffein ngấm qua hàng rào rau thai vào máu thai nhi). Khi caffein lên não nó làm tăng tiết norepinephrin, làm tăng dẫn truyền thần kinh, tăng kích thích tim, lưu thông mạch máu, dạ dày, ruột, thận.

Một số trường hợp caffein giúp đầu óc tỉnh táo, tập trung hơn và đưa ra quyết định nhanh hơn. Thời gian phát huy tác dụng của caffein là 3-4 giờ, có người tới 12 giờ. Có người uống cà phê tối mất ngủ có người không mất ngủ. Nhưng cũng có người thích uống cà phê lại dị ứng với trà (uống một tách trà là mất ngủ dù caffein trong trà ít hơn trong cà phê).

>>>>chua benh mat ngu

Triệu chứng ngộ độc caffein: Tùy từng người mà liều gây độc khác nhau. Khi bị ngộ độc có các triệu chứng sau: Bồn chồn, hoảng hốt, kích động, mất ngủ, đi tiểu nhiều lần, tăng co bóp dạ dày, ruột, giật cơ, đánh trống ngực hoặc rối loạn nhịp tim… Người ta cũng cảnh báo rằng liều caffein trên 250mg gây nôn, ra nhiều mồ hôi, tiêu chảy. Cơ địa của cháu dễ bị phản ứng với caffein thì không nên sử dụng.

Thông tin bên lề

Giá: 380.000 VND

Stiff melatonin là sản phẩm chống mất ngủ được sản xuất và nghiên cứu theo công nghệ tiên tiến mới nhất với thành phần có chứa các vitamin và thảo dược tự nhiên, sản phẩm không phải là thuốc ngủ mà chất melatonin trong sản phẩm giúp bạn có giấc ngủ tự nhiên, cải thiện chất lượng và thời gian ngủ, chúng có chứa các chất tự nhiên giảm tỉnh táo, tăng cảm giác buồn ngủ và gây giấc ngủ sinh lý.

Read More

Cách phòng tránh mất ngủ ở người trẻ tuổi

Mất ngủ không chỉ xuất hiện ở người cao tuổi mà hiên nay có rất nhiều người trẻ tuổi mắc phải chứng bệnh này. Cách phòng tránh mất ngủ ở người trẻ tuổi

>>> Mất ngủ thường xuyên

Chứng mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc xảy ra ít nhất 4 lần/tuần trong một tháng hoặc lâu hơn.Thay đổi hormon có liên quan tới chứng mất ngủ, nhất là ở phụ nữ. Các dạng mất ngủ này thường do nguyên nhân sinh lý, trong khi khó ngủ lại thường liên quan đến stress.

Người trẻ tuổi, thanh thiếu niên là độ tuổi mà nhiều gọi là tuổi ăn tuổi ngủ. Tuy nhiên, nếu các em thường xuyên làm những việc sau, các em sẽ rơi vào tình trạng mất ngủ triền miền. Điều đó sẽ làm các em mệt mỏi, chán ăn và tất nhiên kết quả học tập sa sút.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người trẻ tuổi

• Ngồi nhiều giờ đồng hồ trước máy vi tính hoặc trò chơi điện tử mỗi ngày.
• Uống quá nhiều nước ngọt có ga hoặc cà phê vào buổi tối.
• Thường xuyên lo lắng về bài vở cho ngày hôm sau.
• Gặp những vướng mắc về tình cảm….

Cũng như lớn tuổi, mất ngủ ở người trẻ tuổi không những ảnh hưởng tới sức khoẻ tinh thần mà có thể khiến bạn rơi tình trạng ủ rũ, lo lắng, thậm chí dẫn đến trầm uất… kèm theo tình trạng xanh xao, thiếu máu nghiêm trọng.

>>>>chua benh mat ngu

Bí quyết tránh mất ngủ ở người trẻ tuổi

Nếu cảm thấy con mình có vấn đề trong giấc ngủ đêm và khó dậy vào buổi sáng, hãy đưa trẻ tới trung tâm tư vấn hoặc áp dụng cách sau:

• Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ngủ đúng giờ.
• Tập cách thư giãn và biết những dấu hiệu nào cho thấy cần đi ngủ ngay. Khuyến khích tưởng tượng và sáng tạo trong kỹ thuật thư giãn, biết cách xếp các vấn đề lo lắng, cần suy nghĩ sang một bên để có thể ngủ dễ dàng.
• Tắt tất cả các thiết bị điện tử, kể cả điện thoại 1 giờ trước khi đi ngủ.
• Không uống các đồ uống chứa cafein vào buồi chiều và tối.
• Thường xuyên luyện tập, đặc biệt là tập ngoài trời vào buổi sáng.
• Mặc dù lứa tuổi thanh thiếu niên thường thích ngủ nướng vào cuối tuần nhưng không nên để trẻ ngủ quá 2 tiếng so với ngày thường…

Các ăn uống tốt cho giấc ngủ

Việc thay đổi chế độ ăn, ăn nhiều chất bột, axit amin, tryptophan cũng giúp cho ngủ tốt. Một nghiên cứu cho thấy trẻ em dùng nhiều tryptophan thì giấc ngủ êm dịu (đồng thì) đến sớm hơn 20 phút, giấc ngủ hoạt động (đảo ngược) sớm hơn 14 phút, nhưng tổng thời lượng ngủ không thay đổi. Nên cho con trẻ ăn nhiều tryptophan để chúng không bị ngủ dài hơn. Chất bột và axit amin ở người lớn có khác nhau về giới và tuổi nhưng ở trẻ em chưa có tài liệu nào nêu rõ. Không nên dùng nhiều đường vì chất này sẽ làm trẻ em quá hiếu động.

Nhiều trẻ hay mất ngủ vì lo điểm, lo thành tích các mặt trong lớp. Nếu quá lo, không ngủ ngon, trẻ cũng dễ bị mất ngủ. Ở tuổi đi học, rối loạn giấc ngủ thường là do thiếu ngủ mạn tính. Thuốc chỉ có tác dụng ngắn hạn và tạm thời. Về lâu dài, cần xây dựng cho con thói quen ngủ tốt.

Thông tin hữu ích

Giá: 380.000 VND

Shiff Melatonin Ultra là sản phẩm chống mất ngủ của Mỹ, lưu ý đây  không phải là thuốc ngủ, thành phần có chứa các vitamin và thảo dược tự nhiên, các chất dinh dưỡng quan trọng hỗ trợ giấc ngủ khỏe mạnh và thư giãn để giúp bạn ngủ ngon hơn suốt đêm và bạn sẽ thức dậy hoàn toàn tỉnh táo và sảng khoái. Sản phẩm là thành quả của những nghiên cứu, ứng dụng công nghệ tiên tiến thực sự là sản phẩm cho những người bị chứng mất ngủ.

Read More

Chữa chứng mất ngủ như thế nào?

Chữa chứng mất ngủ như thế nào? Giấc ngủ ngon mang lại rất nhiều lợi ích, hãy tự thưởng cho mình những giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc căng thẳng nhé

>>> Chữa bệnh mất ngủ mãn tính

Mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, có khoảng 20% dân số các nước công nghiệp phát triển mắc chứng này, và họ thường xuyên dùng thuốc, và đây được coi là giải pháp chưa thật sự tối ưu, vì nó có thể ảnh hưởng tới một số thứ như tâm lý, gây mệt mỏi…

Nguyên nhân tự nhiên của mất ngủ được xác đinh là thiếu một loại hormon có tên là “melatonin”. Nghiên cứu cho thấy hormon melatonin ở người mất ngủ ít hơn 10 lần ở người bình thường. Ở người bình thường thì lượng hormon này ban đêm cao hơn ban ngày 10 lần và ở trong phòng tối thì tỷ lệ melatonin tăng cao hơn khi ra ánh sáng.

Bởi vậy, ở một số trường hợp điều trị mất ngủ , người ta đã chọn dụng một số sản phẩm bổ sung melatonin.Bên cạnh đó các chuyên gia còn khuyên người mệt mất ngủ một số điều:

Không đi ngủ khi chưa thật buồn ngủ và không ngủ ngày, thật sai lầm nếu cố ép mình ngủ, bởi vì càng cố càng khó ngủ.

Vứt đồng hồ ra khỏi giường ngủ vì tiếng tích tắc của nó gây cảm giác khó chịu và xua đuổi giấc ngủ

>>>>chua benh mat ngu

Không nên vận động mạnh trước khi đi ngủ, không uống cà phê, rượu, hút thuốc ban đêm; ăn nặng vào buổi tối cũng có khi có hại cho giấc ngủ…

Tuy về mặt sinh lý, trung bình mỗi ngày người lớn cần ngủ 6,5 – 7,5 tiếng nhưng nếu người nào chỉ ngủ 5 tiếng mà vẫn cảm thấy sảng khoái thì rõ ràng người này có nhu cầu ngủ ít hơn người khác, trường hợp này không cần điều trị.

Mách ban

Mách bạn sản phẩm Melatonin của Mỹ giúp điều trị mất ngủ. Sản phẩm Melatonin có tác dụng làm giảm tỉnh táo, tăng cảm giác buồn ngủ và gây giấc ngủ sinh lý. Giấc ngủ sinh lý là giấc ngủ có chất lượng tốt, khi tỉnh dậy cảm thấy sảng khoái.

Read More

Những lợi ích tuyệt vời của giấc ngủ

Giấc ngủ không những giúp bạn phục hồi sức khỏe, là thời gian nghỉ ngơi thư giãn mà còn có những lợi ích rất tuyệt vời mà có thể bạn bất ngờ

>>> Chữa bệnh mất ngủ

Giấc ngủ luôn được điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ sự căng thẳng thần kinh (stress), giúp tăng cường khả năng tập trung trí nhớ. Giấc ngủ sẽ tạo nên sự hồ hởi, phấn chấn làm quên đi sự mệt mỏi hoặc sự đau đớn của bệnh tật. Ngoaì ra trongkhi ngủ tim giảm cường độ hoạt động, nhịp độ của hệ tuần hoàn sẽ ổn định hơn, nhịp thở nhẹ nhàng hơn và huyết áp giảm hơn lúc thức.

Lúc bạn ngủ, các hoóc-môn sinh trưởng trong cơ thể được tiết ra nhiều hơn, các hoóc-môn này có tác dụng chống lại sự xâm nhập của các tác nhân gây bất lợi cho cơ thể. Cùng với đó, giấc ngủ cũng góp phần làm chậm sự già yếu và kéo dài tuổi thọ của mỗi một người. Thiếu ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tuổi thọ và công việc hàng ngày.

Thiếu ngủ dẫn tới suy nhược thần kinh, ngòai ra nó có thể tạo điều kiện cho bệnh tật xuất hiện hoặc tái xuất hiện. Thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến nồng độ các hoóc-môn trong cơ thể làm xuất hiện bệnh tật.

Cách để có giấc ngủ ngon?

Muốn có một giấc ngủ ngon, trước hết cần tập luyện để thành thói quen tốt, đặc biệt ở người luôn có rối loạn giấc ngủ với nhiều lý do khác nhau.

Người cao tuổi hay gặp những vấn đề về giấc ngủ, do đó người lớn tuổi nên có thói quen đi ngủ đúng giờ (cả ngủ trưa và ngủ buổi tôi) và thức dậy đúng theo một thời gian cố định (những lúc đầu nên đặt chuông báo thức, về sau đã thành thói quen, có thể không cần động tác này).

>>>>chua benh mat ngu

Điều này sẽ làm tăng cường thêm chức năng sinh học và có thể giúp người lớn tuổi dễ ngủ hơn vào ban đêm. Ngoài ra yếu tố không gian trong phòng ngủ cũng quan trọng, giường ngủ phải sạch sẽ, thoáng mát,  gối đệm thích hợp, yên tĩnh, tránh gió….

Về ăn uống, không nên nhịn đói trước khi đi ngủ và càng không nên ăn quá no trước khi đi ngủ tối. Không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ gây đi tiểu đêm ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ. Người cao tuổi cũng cần hạn chế đến mức tối đa hoặc tốt nhất là kiêng hẳn rượu, bia, cà phê, trà đặc, thuốc lá trước khi đi ngủ tối. Cần tích cực điều trị các bệnh mãn tính, đặc biệt là các bệnh hay gây sự về đêm (bệnh dạ dày, đại tràng, bệnh hen suyễn, khí phế thũng, giãn phế quản, dị dứng…)

Thông tin bên lề

Giới thiệu một sản phẩm trị mất ngủ Schiff  Melatonin Ultra giúp điều hòa giấc ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau như: suy nhược thần kinh ,đau đớn, stress … và tạo giấc ngủ tự nhiên. Cải thiện giấc ngủ cả thời gian và chất lượng cho những người lớn tuổi. Giúp điều hòa nhịp sinh học cho những người đi xa, bị thay đổi giờ giấc sinh hoạt nhiều do khác múi giờ.

Read More

Bài thuốc cực đơn giản chữa khỏi hẳn bệnh mất ngủ kinh niên

Mất ngủ không những làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn gây tổn hại đến sức khỏe không nhỏ.

>>>>chua benh mat ngu

Ngày nay, không những người có tuổi mà những người trẻ cũng hay mắc chứng bệnh mất ngủ. Mất ngủ không những làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày mà còn gây tổn hại đến sức khỏe không nhỏ. Hơn nữa, việc điều trị mất ngủ lại không hề đơn giản, nhiều người uống đủ thuốc Đông – Tây y mà vẫn không ngủ được.

Chúng tôi xin giới thiệu một bài thuốc rất đơn giản, dễ làm nhưng đem lại hiệu quả không ngờ trong việc chữa trị chứng bệnh mất ngủ. Nếu có điều kiện, người bệnh nên áp dụng thêm một số biện pháp phụ trợ như ngồi thiền, ngâm chân trước khi đi ngủ, chắc chắn sẽ đem lại cho quý vị những giấc ngủ ngon.

1. Bài thuốc chữa mất ngủ từ củ gừng

– Gừng tươi: 1 củ to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người.

– Đường phên: Lượng vừa đủ cho lượng nước 500ml.

Cách nấu: Cho gừng vào nước lạnh (khoảng 600ml, cho 1 lần uống) đun sôi, sau khi nước sôi cho đường vào, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được.

Thời gian uống: Uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ.

Lưu ý:

Ngày nào uống thì chế biến ngày ấy cho tươi mới là tốt nhất. Không cứ người mất ngủ mới uống được, người bình thường muốn ngủ ngon đều có thể uống.

Thời gian đầu khi mất ngủ trầm trọng, có thể uống khoảng 1 lít nước đường gừng. Sau 1 thời gian khi bệnh đã chuyển, có thể giảm xuống uống 500ml rồi dần dần duy trì cách ngày uống 1 lần 500ml.

>>>chua benh mat ngu

2. Những biện pháp bổ trợ cho bài thuốc chữa mất ngủ

– Ngày ngồi thiền khoảng 1h.

– Trước khi đi ngủ ngâm chân bằng nước gừng nóng, hoặc nước muối nóng.

Read More

Chữa bệnh mất ngủ do căng thẳng, stress

Người lớn tuổi hay bị mất ngủ, nhưng mất ngủ vẫn gặp ở người trẻ tuổi, đặc biệt là những người đang chịu nhiều áp lực, căng thẳng stress, hay những biến động trong cuộc sống

>>> Tác dụng thuốc chữa mất ngủ

Có thể nói mất ngủ là  chứng bệnh không chừa một bài, đặc biệt là những người làm việc trong môi trường căng thẳng, áp lực cao.

Mất ngủ nguy hiểm như thế nào?

Mất ngủ, thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh béo phì, tiểu đường, và gây ra tình trạng hoảng loạn, lo lắng, mất bình tĩnh ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cuộc sống.

Bệnh mất ngủ do căng thẳng thần kinh, stress thực ra cũng không quá khó chữa, nhưng không phải ai cũng có thể khắc phục hiệu quả để có giấc ngủ ngon. Vì nếu các triệu chứng mất ngủ để càng lâu thì càng khó chữa và đôi khi người bệnh không nắm bắt được gốc rễ của căn bệnh này.

Các nhà khoa học đã làm nhiều thực nghiệm xác minh vai trò tuyến tùng và melatonin trong điều hành nhịp thức/ngủ. Khi cơ thể bình thường sẽ sản sinh một lượng melatonin đủ để điều hòa giấc ngủ đều đặn. Nhưng hàm lượng hoc môn này sẽ bị suy giảm khi bạn gặp phải tình trạng căng thẳng, stress, khiến chúng ta không thể có được giấc ngủ ngon.

 >>>>chua benh mat ngu

 Để khắc phục vấn đề trên chúng ta có thể bổ sung lượng melatonin trực tiếp, nhưng nếu việc này diễn ra thường xuyên và liên tục khiến cho tuyến tùng của chúng ta sẽ phụ thuộc vào thói quen này và hoạt động ngày càng kém hiệu quả hơn.

Melatonin Ultra: Chìa khóa cho giấc ngủ ngon

Giá: 380.000 VND

Shiff Melatonin Ultra 3mg Melatonin là sản phẩm chống mất ngủ hiệu quả được bào chế từ các thành phần đã được kiểm chứng chất lượng và độ an toàn. Sản phẩm chức năng, không phải là thuốc, nhưng là bí quyết tuyệt vời chăm sóc giấc ngủ ngon cho bạn. Không nhưng giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn hỗ trợ loại bỏ stress, căng thăng…trong cuộc sống, giúp bạn có tâm lý thoải mái khi ngủ dậy, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Read More