Mất ngủ và stress là hai yếu tố
dẫn khiến cơ thể bị suy kiệt, nếu một người đồng thời mắc cả 2 chứng này
thì đó là điều thật sự khủng khiếp
Ở độ tuổi 40-54, có rất nhiều người măc
phải chứng stress, rối loạn giấc ngủ, đó là cảnh báo của Tổ chức Lao
động Quốc tế (ILO). Tại Mỹ có rất nhiều người gặp phải những vấn đề về
giấc ngủ, căng thẳng, lo âu… Tại Việt Nam, số người đi khám tình trạng
mất ngủ, rối loạn lo âu, stress cũng không phải là nhỏ, chiếm tới 35%
dân số.
Mất ngủ không phải bệnh mà là triệu
chứng, hậu quả của nhiều yếu tố khác nhau. Mất ngủ kéo dài kết hợp với
stress dễ dẫn đến suy nhược cơ thể, giảm sức đề kháng. Mất ngủ kéo dài
là yếu tố nguy cơ gây trầm cảm nặng. Gốc tự do sinh ra quá nhiều khiến
tình trạng mất ngủ kèm stress ngày càng nặng thêm, làm tăng nguy cơ đột
quỵ não.
Người bị stress có nguy cơ đột quỵ
rất cao, cao hơn 6 lần so với người bình thường. Stress kéo dài cộng với
nhiều đêm mất ngủ sẽ biến 1 người khỏe mạnh, vui vẻ đến đâu cũng trở
nên cáu gắt, nóng nảy, suy yếu cả về thể chất và tinh thần.
Có rất nhiều yếu tố dẫn đến mất ngủ và
stress, trong đó áp lực công việc chiếm tỷ lệ khá lớn. Mất ngủ và stress
có mối quan hệ mật thiết với nhau, chúng vừa là nguyên nhân, vừa là đòn
bẩy của nhau. Stress tác động trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương làm
phóng thích nhiều chất nội tiết (adrenalin, cortisol…) để giúp cơ thể
huy động khả năng thích ứng. Tác động này với cường độ cao hoặc với
cường độ nhỏ nhưng kéo dài sẽ dẫn đến ức chế quá mức làm cơ thể rơi vào
tình trạng suy sụp. Căng thẳng về tâm lý làm tăng hoạt động của toàn bộ
cơ thể, dẫn đến tiêu thụ rất nhiều oxy và năng lượng khiến gốc tự do ở
người bị mất ngủ và stress luôn ở tình trạng báo động.
Để hạn chế hậu quả do mất ngủ và stress,
trước hết phải phòng nguy cơ có hại bằng cách sắp xếp hợp lý giữa lao
động và nghỉ ngơi, tăng cường tập luyện thể dục, thể thao, giải trí,
tăng cường chất xơ, vitamin trong bữa ăn. Rèn luyện về tinh thần sẽ cho
ta khả năng phản ứng phù hợp và hiệu quả với các yếu tố gây stress.
Chính cách chúng ta suy nghĩ tiêu cực về những điều đã hoặc sẽ xảy ra
đem đến cho mình rất nhiều căng thẳng và làm tăng sinh chuỗi phản ứng
gốc tự do.
Thông tin bên lề
Giá: 380.000 VND
Sản phâm stiff melatonin chống mất ngủ
ra đời rất hữu hiệu cho bệnh nhân mất ngủ, sản phẩm chứa các vitamin và
thảo dược tự nhiên, sản phẩm không phải là thuốc ngủ mà chất melatonin
trong sản phẩm giúp bạn có giấc ngủ tự nhiên, cải thiện chất lượng và
thời gian ngủ, chúng có chứa các chất tự nhiên giảm tỉnh táo, tăng cảm
giác buồn ngủ và gây giấc ngủ sinh lý.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét