Top thực phẩm nên ăn trước khi ngủ giúp ngủ ngon

Những thực phẩm như hạnh nhân, sữa chua, sữa ấm, mật ong…mang lại cho bạn giấc ngủ ngon. Top thực phẩm nên ăn để mang lại giấc ngủ ngon >>> Thuốc chữa bệnh mất ngủ mua ở đâu Hạnh nhân. Trong hạnh nhân không những chứa các thành phần dinh dưỡng như protein, vitamin phong phú, giống như mật ong, nó cũng chứa tryptophan và magie – lương dược giúp thư giãn cơ bắp. Thường xuyên ăn hạnh nhân giúp giảm bớt tâm trạng lo...

Read More

Điều trị mất ngủ cần phải kiên trì

Mất ngủ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và tuổi thọ của con người. Mất ngủ là một trong những yếu tố gây nhiều bệnh tật nguy hỉểm >>> Thuốc chữa bệnh mất ngủ Có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, như tuổi tác, stress, chế độ ăn uống sinh hoạt không điều độ, dùng nhiều chất kích thích, hay đang mắc bệnh lý nào đó…Người điều trị bệnh mất ngủ cần phải kiên trì. Khi mất ngủ, người lớn tuổi nên đi khám bệnh để xác định...

Read More

Mất ngủ và stress làm cơ thể suy kiệt

Mất ngủ và stress là hai yếu tố dẫn khiến cơ thể bị suy kiệt, nếu một người đồng thời mắc cả 2 chứng này thì đó là điều thật sự khủng khiếp >>> Mất ngủ nên uống thuốc gì Ở độ tuổi 40-54, có rất nhiều người măc phải chứng stress, rối loạn giấc ngủ, đó là cảnh báo của Tổ chức Lao động Quốc tế (ILO).  Tại Mỹ có rất nhiều người gặp phải những vấn đề về giấc ngủ, căng thẳng, lo âu… Tại Việt Nam, số người đi...

Read More

Hiểu rõ tác hại của thuốc lá đối với giấc ngủ

Hút thuốc lá có rất nhiều tác hại, gây bệnh tim mạch, ung thư…và còn gây hại cho giấc ngủ, hiểu rõ về tác hại của thuốc lá đối với giấc ngủ >>> Mất ngủ thường xuyên Các chuyên gia cảnh báo người hút thuốc có nguy cơ ngừng thở khi ngủ hơn 2,5 lần so với người bình thường. Hút thuốc làm thay đổi nhịp đồng hồ sinh học, tác nhân phá hỏng giấc ngủ ngon. Thuốc lá là tác nhân phát triển một số bệnh ung thư, tim mạch, nhiễm...

Read More

Cách tìm lại giấc ngủ ngon sau Tết

Kỳ nghỉ Tết là khoảng thời gian bạn bận rộn sắm sữa, dọn dẹp, đi chơi…làm ảnh hưởng tới giấc ngủ, bài viết xin chia sẻ một vài cách tìm lại giấc ngủ ngon sau Tết >>> Mất ngủ là biểu hiện của bệnh gì Tìm lại giấc ngủ ngon sau Tết Tập thể dục vào buổi sáng. Vài động tác nhẹ sau khi thức dậy sẽ rất tốt, không nên tập quá sức, một bài tập khởi động nhẹ nhàng trong 30 phút thì mang lại hiệu quả bất ngờ. Thói quen này...

Read More

Có cách nào chữa chứng mất ngủ hiệu quả?

Mất ngủ có nhiều nguyên nhân gây ra, số người mắc phải chứng mất ngủ ngày càng trẻ hóa và có xu hướng gia tăng >>> Mất ngủ và cách điều trị Nhiều người thường chọn dùng thuốc ngủ khi gặp phải tình trạng mất ngủ, nhưng thuốc ngủ có nhiều tác dụng phụ. Nguyên nhân tự nhiên của mất ngủ là thiếu hormon có tên “melatonin”. Nghiên cứu cho thấy hormon melatonin ở người mất ngủ ít hơn 10 lần ở người bình thường. Ở người bình...

Read More

Ngủ quá nhiều làm tăng nguy cơ đột quỵ?

Các nhà khoa học khuyên bạn nên ngủ đủ giấc, tuy nhiên ngủ nhiều không hẳn là giải pháp tốt. Nhiều ý kiến còn cho rằng ngủ nhiều làm tăng nguy cơ đột quỵ >>> Thuốc chữa bệnh mất ngủ tốt nhất Ngủ nhiều có thể sẽ khiến bạn có giảm giác thỏa mãn nhu cầu về giấc ngủ, nhưng khi điều này xảy ra thường xuyên sẽ gây ra một số dấu hiệu xấu cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch. Các chuyên gia cho biết những người ngủ trên...

Read More