Học trước khi đi ngủ giúp bạn tăng cường trí nhớ

Thói quen học tập trước khi đi ngủ là thói quen cực tốt cho trí não vì có thể giúp bạn nhớ những kiến thức đó lâu hơn

>>> Mất ngủ là biểu hiện của bệnh gì

Thói quen học tập trước khi đi ngủ là thói quen cực tốt cho trí não vì có thể giúp bạn nhớ những kiến thức đó lâu hơn. Giấc ngủ có thể làm cho những kiến thức đó tái hiện lại trong đại não, nhờ đó khiến cho ký ức tri thức đó càng sâu đậm hơn.

Các nhà khoa hoc Mỹ phát hiện ra rằng, những người học tập trước khi đi ngủ thì trong khi ngủ, các tế bào đuôi gai ở thần kinh đại não truyền thông tin cho nhau linh hoạt lạ thường; hơn nữa các khớp thần kinh của tế bào đại não cũng dễ dẫn truyền, làm tăng tác dụng thông tin. Ngoài ra, người học tập xong rồi đi ngủ mà ngủ sâu thì tế bào đại não sẽ càng linh hoạt.

Điều đó cũng có nghĩa rằng, bạn ngủ không ngon giấc thì hiệu quả học tập của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng. Khi con người ngủ, đại não vẫn không hề ngừng làm việc. Nó sẽ tái hiện lướt qua nội dung công việc con người làm lúc thức trong giấc mơ. Cũng chính vì tác dụng tái hiện lại này mà ký ức tri thức trước khi đi ngủ càng sâu đậm.

>>>>chua benh mat ngu

Các chuyên gia còn cho biết, trong giấc ngủ, đại não của con người có thể kích thích nhánh thần kinh sản sinh ra nhiều liên kết hơn. Điều này có thể là một trong những nguyên nhân giúp đại não hình thành ký ức lâu dài. Đồng thời nghiên cứu còn phát hiện ra rằng các loại hình học tập khác nhau sẽ thúc đẩy sự thay đổi kết cấu phân nhánh đuôi gai ở các vị trí khác nhau trong đại não. Điều này cho thấy nội dung học tập có ảnh hưởng cực kỳ cụ thể đến kết cấu và vị trí của đại não. Khi con người ngủ, đại não vẫn không hề ngừng làm việc. Nó sẽ tái hiện lướt qua nội dung công việc con người làm lúc thức trong giấc mơ. Các nhà khoa học cho rằng chế độ tái hiện lại trong đêm này có thể giúp cho con người triệu hồi ký ức mới.

Mách bạn

Một sản phẩm được sản xuất để mang lại cho bạn những giấc ngủ ngon, Schiff Melatonin được sản xuất tại Mỹ, bổ sung những dưỡng chất cần thiết để mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon, tăng cường sức khỏe…Lưu ý sản phẩm này không phải là thuốc ngủ.