Thực phẩm vàng mang lại giấc ngủ ngon

Ngoài yếu tố lối sống, tâm lý, không gian ngủ…thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trong mang lại cho bạn giấc ngủ ngon >>> Mất ngủ và cách điều trị Có nhiều yếu tố ảnh hưởng tới giấc ngủ như tâm lý, bệnh lý…Những thực phẩm sau có thể khắc phục tình trạng mất ngủ, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn Ngũ cốc và các loại hạt. Ngũ cốc nguyên hạt ít đường có thể giúp con người ngủ ngon hơn vì kích hoạt ...

Read More

Cách khắc phục tình trạng mất ngủ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

Những thay đổi sinh lý bên trong cơ thể là ảnh hưởng tới tâm lý, ảnh hưởng tới giấc ngủ. Cách khắc phục tình trạng mất ngủ ở phụ nữ tuổi mãn kinh >>> Chữa bệnh mất ngủ đơn giản Không nên dùng chất kích thích trước khi ngủ. Thói quen uống trà, cà phê, hay những thức uống có caffein vào buổi tối có thể gây mất ngủ, tác dụng kích thích của caffein đạt tới mức tối đa là sau khi uống từ 2 – 4 giờ. Vì vậy, hãy dùng những thứ...

Read More

Chế độ dinh dưỡng cho người mất ngủ

Bộ não cần được nghỉ ngơi để sau ngày làm việc, lao động…Có không ít yếu tố là ảnh hưởng tới giấc ngủ, mất ngủ gây suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, làm việc kém hiệu quả… >>> Chữa bệnh mất ngủ đơn giản  Để mang lại giấc ngủ ngon cần thay đổi lối sống,  chú trọng một số món ăn giúp ngủ ngon. Chế độ dinh dưỡng cho người mất ngủ. Người bị mất ngủ nên ăn những thức ăn giàu vitamin nhóm B như gạo lức, thịt, cá, gà,...

Read More

Dinh dưỡng cho người bệnh mất ngủ

Giấc ngủ có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe, mất ngủ gây khó chịu bực bội và rất nhiều tác hại cho sức khỏe, dinh dưỡng cho người bệnh mất ngủ >>> Chữa bệnh mất ngủ về đêm Ngoài những yếu tố tâm lý, áp dụng đúng phương pháp điều trị thì vấn đề dinh dưỡng cũng cần được chú ý khi mất ngủ. Người bệnh  những thức ăn giàu Vitamin B, Magie, Vitamin D, Tryptophan sẽ giúp cho giấc ngủ trọn vẹn và không phải thức...

Read More

Vì sao thức khuya làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, ung thư?

Vì sao thói quen thức khuya là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, và nhiều bệnh nguy hiểm khác >>> Mất ngủ thường xuyên Thói quen thường xuyên thức khuya để làm việc, hay làm bất cứ điều gì cũng nên từ bỏ. Để đưa ra nhận định trên, giới khoa học tiến hành phân tích chế độ làm việc của đối tượng làm việc ca đêm trong 5 năm hoặc nhiều hơn. Kết quả chỉ ra, ngoài nguy cơ ung thư, họ còn...

Read More

Cách khắc phục chứng mất ngủ

Theo các chuyên gia cho biết cứ mất đi 90 phút của giấc ngủ, thì bạn sẽ bị giảm 32% sự tỉnh táo vào ban ngày >>> Địa chỉ bán thuốc chữa mất ngủ Tình trạng mất ngủ, giấc ngủ ngắn, dễ thức giấc, khó duy trì giấc ngủ kéo dài và liên tục… Giấc ngủ có tầm quan trọng rất lớn, những người bị mất ngủ thường xuyên có nguy cơ làm cơ thể và tinh thần bị suy nhược, dẫn đến hội chứng buồn nản, rất nguy hại cho sức khỏe. Người...

Read More

Ăn gì để ngủ ngon hơn?

Mất ngủ, khó ngủ là chứng bệnh hay gặp ở người cao tuổi, những hiện nay có khá nhiều người trẻ tuổi mắc chứng bệnh này >>> Thuốc chữa bệnh mất ngủ giá bao nhiêu Mất ngủ, thiếu ngủ có những tác hại nghiêm trọng, không những ảnh hưởng đến sức khỏe, gây suy nhược, tăng nguy cơ bệnh tật, ảnh hưởng tới công việc…Khi gặp phải chứng mất ngủ, hãy tìm nguyên nhân và có giải pháp kịp thời, và nguyên nhân gốc rễ được coi là thiếu...

Read More

Làm gì để phòng tránh thiếu ngủ?

Khó ngủ, thiếu ngủ, giấc ngủ không sâu khiến bạn lúc nào cũng có cảm giác muốn đi ngủ, nhưng khi nằm xuống lại không thể nào ngủ được >>> Bán thuốc chữa mất ngủ ở HCM Làm gì để phòng tránh thiếu ngủ? Theo các chuyên gia cũng có nhiều cách để giúp bạn mang lại một giấc ngủ một cách tự nhiên nhất. Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia giúp bạn phòng tránh thiếu ngủ Trước hết cần nghiêm túc thực hiện thói quen...

Read More

Ngủ nướng có những tác hại mà bạn không ngờ tới

Ngủ nướng vào những ngày nghỉ hoặc cuối tuần là thói quen không hề tốt chút nào, ngủ nướng có những tác hại mà bạn không hề nghĩ tới >>> Tác dụng thuốc chữa mất ngủ Vì sao mọi người thích ngủ nướng? Nhu cầu giấc ngủ của mỗi người là khác nhau, nhưng ngủ nướng thường có liên quan tới một số vấn đề về sức khỏe. Những người mắc chứng ngủ nhiều – hypersomnia – thì ngủ quá giấc thực sự là một rối loạn giấc ngủ cần...

Read More

Bài tập Yoga cho giấc ngủ ngon

Bằng cách vận dụng sự hít thở đều và sâu, thư giãn…trong những bài tập yoga để giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn >>> Mất ngủ nên uống thuốc gì Mất ngủ, thiếu ngủ dẫn tới đau đầu, mệt mỏi, tim đập nhanh, da dẻ kém tươi, mau già… Để giải quyết vấn đề này, các bác sĩ, các nhà tư vấn tâm lý khuyên mọi người nên tìm sự an bình, thư giãn và tập yoga. Các bài tập yoga cho người mất ngủ dựa trên 3 yếu tố: hít thở sâu...

Read More