Thời gian nghỉ trưa ngắn, dù đã tranh thu sắp xếp mọi công việc để ngủ trưa, nhưng nhiều người lại rơi vào tình trạng khó ngủ
Cách loại bỏ chứng khó ngủ vào buổi trưa
Giấc ngủ ngon trong thời gian nghỉ trưa
sẽ giúp bạn thoải mái, tăng năng lượng và làm việc hiệu quả hơn trong
buổi chiều. Bài viết sẽ giúp bạn có một giấc ngủ trưa ngon lành thật dễ
dàng
Đừng lo lắng. Bạn
sẽ ngủ ngon hơn nếu biết mình được đánh thức một cách nhẹ nhàng bởi
những âm thanh ngọt ngào của loài chim líu lo thay vì những tiếng “tít
tít” khô khốc.
Tắm nhẹ nhàng vào buổi tối. Tắm
nhẹ nhàng vào buổi tối và ướp hương cho cơ thể bạn bằng một loại tinh
dầu nhẹ nhàng. Hương thơm thoang thoảng vấn vương đến ngày hôm sau giúp
bạn cảm thấy thư giãn, sảng khoái và dễ dàng tìm thấy giấc ngủ. Hương
hoa thảo mộc là một trong những gợi ý tốt dành cho bạn.
Cho đôi mắt của bạn nghỉ ngơi. Đặt
một túi trà, một bịt mắt ngủ có hương thơm hoặc đắp mặt nạ cho đôi mắt
của bạn trước khi ngủ. Đôi mắt được xoa dịu, vỗ về sẽ nhanh chóng “khép
lại”. Hoặc bạn có thể nghe một chút nhạc du dương để “dỗ” giấc ngủ.
>>>> chua benh mat ngu
Phương pháp cổ điển: Đọc sách. Giữ
một cuốn sách lớn nhưng với kích cỡ nhỏ để đọc trước khi đi ngủ. Tập
trung vào cuốn sách sẽ khiến đôi mắt nhanh chóng mệt mỏi và chìm vào
giấc ngủ.
Mách bạn
Giá: 380.000 VND
Nếu bạn gặp phải tình trạng mất ngủ,
mách bạn sản phẩm Schiff Melatonin Ultra là giải pháp tuyệt vời, sản
phẩm này sẽ bổ sung những chất cần thiết để mang lại giấc ngủ ngon. Sản
phẩm được tin dùng ở các nước châu Âu
>>>> chua benh mat ngu
0 nhận xét:
Đăng nhận xét