Cách chữa mất ngủ do căng thẳng

Căng thẳng, áp lực trong công việc, học tập hoặc trong cuộc sống dễ dẫn tới tình trạng mất ngủ, khó ngủ. Cách nào chữa mất ngủ do cẳng thẳng? >>> Chữa bệnh mất ngủ cho người già Để có giấc ngủ ngon, trước hết cần phải loại bỏ căng thẳng, áp lực. Và cần lưu ý những điều sau đây Không ăn uống vặt trước khi ngủ. Những người bị khó ngủ không nên ăn trước 2h trước khi ngủ để không phải thức dậy vào ban đêm, vì nếu thức...

Read More

Loại bỏ chứng khó ngủ vào buổi trưa

Thời gian nghỉ trưa ngắn, dù đã tranh thu sắp xếp mọi công việc để ngủ trưa, nhưng nhiều người lại rơi vào tình trạng khó ngủ >>> Chữa bệnh mất ngủ cho người trung niên Cách loại bỏ chứng khó ngủ vào buổi trưa Giấc ngủ ngon trong thời gian nghỉ trưa sẽ giúp bạn thoải mái, tăng năng lượng và làm việc hiệu quả hơn trong buổi chiều. Bài viết sẽ giúp bạn có một giấc ngủ trưa ngon lành thật dễ dàng Đừng lo lắng. Bạn ...

Read More

Những người người bị mất ngủ không nên làm

Người bệnh mất ngủ không nên làm những việc như ăn nhẹ, nhìn đồng hồ…vì điều đó sẽ khiến tình trạng mất ngủ trở nên trầm trọng hơn >>> Mất ngủ và cách điều trị Nhìn đồng hồ. Thường xuyên xem đồng hồ không giúp bạn buồn ngủ nhanh hơn. Mỗi phút qua đi có thể lại khiến bạn thấy tức giận hơn vì không thể ngủ. Thay vào đó, bạn hãy ngồi dậy và đọc một cuốn sách nhẹ nhàng, rất có thể sau đó bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc...

Read More

Tác hại khủng khiếp của việc mất ngủ

Bạn đã bao giờ hình dung những tác hại đáng sợ của mất ngủ, mất ngủ có những tác hại rất khủng khiếp mà bất cứ ai cũng phải sợ hãi >>> chua benh mat ngu Tác hại đáng sợ của chứng mất ngủ Gây mệt mỏi. Bạn có biết mệt mỏi chính là nguyên nhân gây ra hàng ngàn tai nạn giao thông. Mà nguyên nhân xâu xa chính là do mất ngủ, thiếu ngủ gây ra. Mất ngủ còn có thể gây ra nhiều tai nan lao động khi người bệnh...

Read More

Stress và lo âu dễ bị nhầm lẫn

Stress và lo âu đều là 2 trạng thái tâm lý, lo lắng dẫn tới căng thẳng mệt mỏi, có thể vì vậy mà nhiều nhầm lẫn hoặc đồng nhất 2 trạng thái này >>> Chữa bệnh mất ngủ mãn tính Tuy nhiên cả 2 trạng thái này đều có thể ảnh hưởng tới cuộc sống, sinh hoạt giấc ngủ… Stress và lo âu là một? Điều này không đúng. Stress là đáp ứng của bạn với những thay đổi trong môi trường, có thể là tích cực hoặc tiêu cực. Cơ thể chúng...

Read More

Khắc phục tình trạng mất ngủ trong những ngày Tết

Tất bật chuẩn bị nhiều thứ trong gia đình, háo hức chờ đón Tết khiến bạn dễ rơi vào tình trạng mất ngủ, khó ngủ, cách khắc phục tình trạng mất ngủ trong ngày Tết >>> Chữa bệnh mất ngủ về đêm Công việc cuối năm thường nhiều hơn, bạn thường phải chạy đua với thời gian để giải quyết hết công việc cuối năm khiến giấc ngủ thường không sâu, khó ngủ, ngủ không ngon giấc. Ngoài ra vào dịp Tết có rất nhiều yếu tố khác khiến bạn mất...

Read More