các căn bệnh do thiếu hụt vitamin D

Vitamin D là mẫu hoóc môn giúp kiểm soát nồng độ canxi trong cơ thể, chính yếu chịu nghĩa vụ giúp ruột tiếp nhận canxi, sắt, magiê, phốt phát và kẽm

>>>>chua benh mat ngu

Người ta ước tính mang đến khoảng một tỉ người bị thiếu hụt vitamin D. Trong đấy sở hữu khoảng 40-75% người trưởng thành bị thiếu hụt vitamin D. Vitamin D sở hữu trong 1 số thực phẩm và cũng mang thể sản xuất ở da tiếp xúc sở hữu tia cực tím B trong ánh sáng mặt trời.

các căn bệnh có liên quan đến sự thiếu hụt vitamin D

Bệnh tim. Thiếu hụt vitamin D với nguy cơ nâng cao 32% mắc bệnh tim so với những người mang nồng độ vitamin D thông thường. Vitamin D với thể cải thiện chức năng miễn dịch và kiểm soát trạng thái viêm trong thân thể, giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

Viêm ruột. phổ quát nghiên cứu cho thấy sự liên quan giữa nồng độ vitamin D phải chăng và tỷ lệ mắc bệnh viêm ruột (IBD) cao.

Mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Người lớn thiếu vitamin D nâng cao 53% nguy cơ phát triển chứng mất trí, và những người thiếu vitamin D nâng cao 125% nguy cơ mắc bệnh này hơn so có các người mang nồng độ vitamin D lành mạnh. Thiếu hụt chất dinh dưỡng này cũng gia nâng cao 122% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Bệnh thận. những người thiếu vitamin D sở hữu gấp 2 lần khả năng phát triển albuminuria từ thời gian 5 năm. Albuminuria là dấu hiệu sớm của tổn thương thận.

Loãng xương. Vitamin D cũng can hệ tới loãng xương. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phosphate từ chế độ ăn uống. các khoáng vật này rẻ cho xương và răng. Thiếu hụt vitamin D sở hữu thể dẫn tới đau xương và loãng xương.

Tiểu đường type hai. một nghiên cứu cũng phát hiện việc duy trì nồng độ vitamin D cao duyệt xúc tiếp có ánh sáng mặt trời, sở hữu thể giúp làm giảm nguy cơ vững mạnh bệnh tiểu các con phố loại 2 đại quát.

Rối loạn cương dương. những vấn đề dục tình nhiều nhất ở nam giới với thể được gây ra bởi bệnh tiểu con đường và ung thư tuyến tiền liệt, nhưng một nghiên cứu được công bố năm ngoái trên tạp chí y khoa dục tình còn sắm thấy nam giới mắc rối loàn chức năng cương dương nặng mang nồng độ vitamin D phải chăng hơn phổ quát hơn các mắc rối loạn cương dương nhẹ.

Thiếu hụt vitamin D là nguyên cớ gây phổ quát bệnh, nhưng bạn sở hữu biết rằng, việc bổ sung vitamin D khôn xiết thuần tuý, đấy là chỉ cần tiếp xúc có ánh nắng mặt trời (buổi sáng sớm), hay tiêu dùng thực phẩm giàu vitamin D, thể dục thường xuyên sở hữu thể giúp tăng phân phối vitamin D.

Read More

Quả măng cụt giúp ngăn đề phòng sỏi thận

Chiết xuất AHC trong khoảng măng cụt giúp ngừa sỏi thận

Đây là một cái trái cây nổi tiếng ko chỉ bởi vị ngọt nhạt mà còn sở hữu phổ quát tác dụng chữa bệnh trong khoảng những chất chiết xuất có trong măng cụt. Công trình nghiên cứu của Mỹ nhận thấy rằng với 1 chất hóa học chiết xuất trong khoảng quả măng cụt có thể giúp phòng ngừa hình thành sỏi thận. Kết quả nghiên cứu đăng trên tin báo "Nature".

>>>>chua benh mat ngu

những nhà nghiên cứu của Đại học Houston-Mỹ đã nghiên cứu thấy 1 chất hóa học chiết xuất trong khoảng quả măng cụt đấy là acide hydroxycitrique (AHC). Nghiên cứu cho thấy rằng AHC sở hữu thể ngăn ngừa sự hình thành những tinh thể canxi oxalat (chiếm gần 80% những trường hợp) và giúp hòa tan chúng một bí quyết hiệu quả. những thí điểm đầu tiên được thực hiện trong phòng thử nghiệm, những nhà nghiên cứu kỳ vọng có những thí điểm trên lâm sàng để những bắt đầu trong điều trị!

AHC mang thể giúp các viên sỏi tan trước khi được bài tiết theo nước giải ra ngoài! xác thực hơn là hoạt chất này sở hữu hiệu quả trong việc đề phòng canxi oxalate, chính các tinh thể này là cội nguồn gây nên sắp 90% những trường hợp cơn đau quặn thận. Theo tiến sĩ Jeffrey Rimer- tác nhái Công trình nghiên cứu cho biết rằng nghiên cứu đem lại rộng rãi hứa trong tương lai và nếu như thể nghiệm trên lâm sàng thành công, điều này sẽ giúp giảm số bệnh nhân mắc sỏi thận mạn tính.

Sỏi thận và những biện pháp đề phòng

Trên thế giới sở hữu khoảng 12% nam giới và 7% nữ với liên quan tới sỏi thận, các viên sỏi nhỏ này thường nằm ở niệu quản sau đấy tới bàng quang, niệu đạo trước khi được bài tiết ra ngoài. Sỏi thận thường gây nên cơn đau điển hình gọi là "cơn đau quặn thận". nếu các con phố kính của viên sỏi khoảng 5-10 mm thường khó tống ra ngoài 1 bí quyết bỗng dưng theo các con phố tiểu và thường gây cảm giác đau buốt.

tuy nhiên theo những nhà khoa học để phòng ngừa sỏi thận cần mang các biện pháp bổ sung: uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày, mang thể uống phổ biến hơn khi bạn sở hữu những tập dượt hoặc trời nắng nóng, bên cạnh đó cần giảm thiểu muối và các thực phẩm giàu chất béo ( thịt, những sản phẩm từ sữa…), với các tập luyện thể dục thể thao…

bí quyết đây nhiều thế kỷ, măng cụt được biết như một mẫu trái cây giúp tăng cường sức khoẻ, giảm đau, hạ sốt, nâng cao cường hệ miễn nhiễm, kháng viêm, đái tuyến đường, tiêu chảy, bệnh tiết niệu…

Bs Ái Thủy

Read More

Nên cắt giảm trục đường ngay để giảm mỡ máu và cholesterol xấu

Thực phẩm rộng rãi tuyến phố khiến tăng mỡ máu và cholesterol xấu

một nghiên cứu liên quan xơ vữa động mạch mua thấy: Cắt các con phố trong khoảng chế độ ăn của trẻ béo phì đã với sự cải thiện thấy rõ các chất chỉ điểm của bệnh tim chỉ sau chín ngày.

>>>chua benh mat ngu

Trong nghiên cứu, những nhà nghiên cứu Nhận định 37 con nhỏ trong khoảng 9-18 tuổi bị béo phì và mang nguy cơ cao mắc bệnh tim và bệnh đái tháo dỡ tuyến đường týp 2. những trẻ em được phân phối thức ăn và thức uống mang tổng lượng giống nhau của calo, chất béo, protein và carbohydrate như chế độ ăn chuẩn của chúng.

Sự thay đổi duy nhất là lượng tuyến đường được cung cấp: các nhà nghiên cứu đàm đạo thực phẩm giàu chất bổ sung con đường như bánh ngọt và yaourt, cho các tùy chọn thay thế như bánh mỳ và bánh pizza. Điều này khiến giảm lượng trục đường trong chế độ ăn uống trong khoảng 28% xuống 10%, và fructose từ 12% xuống 4% của tổng số calo.

Sau chín ngày, những nhà nghiên cứu tậu thấy giảm 33% triglyceride, 1 dòng chất mỡ máu liên quan mang bệnh tim; giảm 49% một cái lipoprotein gọi là apoC-III can dự mang triglyceride máu cao; và giảm 1 lượng to của LDL-cholesterol là cái “mỡ xấu”, một yếu tố nguy cơ mạnh đối sở hữu bệnh tim.

"Calo trong khoảng trục đường không giống như calo trong khoảng các carbohydrate khác", tấn sĩ Robert Lustig, 1 đồng tác fake của nghiên cứu, giáo sư nhi khoa tại Bệnh viện Nhi Benioff tại Đại học California, San Francisco kể.

Thay thế trục đường bằng rau củ quả

Thay thế thực phẩm có chứa trục đường, nhất là trục đường tinh chế hay còn gọi là đường trắng, bằng các thực phẩm carbonhydrate phù hợp khác như rau củ quả vẫn mang thể đáp ứng lượng calo cần cung của thân thể, và có thể giúp khiến cho giảm 1 số yếu tố nguy cơ quan trọng đối sở hữu bệnh tim mạch chuyển hóa như nâng cao áp huyết, đái tháo tuyến đường, béo phì...là việc nên làm cho ngay đối với mọi người.

TS.BS. Lê Thanh Hải

Read More

Chất Folate trong rau, đậu giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Các người bị huyết áp cao mang thể hưởng lợi từ folate, được cung cấp từ chế độ ăn của họ, theo một nghiên cứu trên tin báo của Hiệp hội y khoa Mỹ (JAMA).

Nghiên cứu bao gồm hơn 20.000 người trưởng thành tại Trung Quốc mang áp huyết cao chưa từng bị đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. những người tham gia đã được bổ sung folate cùng với 1 thuốc hạ áp huyết sở hữu nguy cơ ít đột quỵ hơn so mang các người chỉ dùng lẻ loi thuốc hạ huyết áp, nghiên cứu được Nhận định qua 4 năm rưỡi theo dõi.

>>>chua benh mat ngu

Thêm folate cùng với thuốc hạ áp huyết làm giảm nguy cơ tuyệt đối của đột quỵ trước nhất trong khoảng hai,7% tới 3,4%.

Nó với thể là quá sớm để cung ứng folate tiêu dùng hàng ngày cho hầu hết mọi người với huyết áp cao. Tại Hoa Kỳ, mức folate là đã hơi cao, nhờ vào việc tăng cường phân phối những sản phẩm ngũ cốc mang đựng folate tổng hợp, được gọi là acid folic.

Mức folate nền cao trong cơ thể mang thể giúp giải thích tại sao những nghiên cứu trước đây đã ko tậu thấy bằng chứng mạnh mẽ rằng việc thêm folate ngăn đề phòng những cơn đau tim và đột quỵ. Nó sở hữu thể với tác động rộng rãi hơn ở những nước mà lượng folate tốt trong thực phẩm dùng hàng ngày.

bên cạnh những hạt bổ dưỡng, nguồn sản xuất folate bao gồm rau lá xanh, những loại đậu, đậu Hà Lan, các loại hạt, cam quýt và những dòng trái cây khác.

Acid folic dùng cho nữ giới có thai giúp ngăn dự phòng khuyết tật ống tâm thần ở trẻ sơ sinh và có thể làm cho giảm nguy cơ béo phì ở trẻ đẻ ra. bây giờ Acid folic tiêu dùng mang thuốc hạ áp huyết còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Cần đa dạng nghiên cứu để làm cho rõ hơn mối can hệ này.

TS.BS. Lê Thanh Hải

Read More

Nôn ra máu chỉ với thể là xuất huyết tiêu hóa

Nôn ra máu là tình trạng nghiêm trọng, là hiện tượng máu thoát ra khỏi huyết quản chảy vào ống tiêu hoá, diễn đạt nôn hay đại tiện ra máu
>>> chua benh mat ngu

Xuất huyết tuyến phố tiêu hoá là 1 tình trạng rất hay gặp trong các bệnh về tiêu hoá, do số đông cội nguồn gây nên.

Xuất huyết ở đây đông đảo và nhanh có thể đe doạ tới tính mệnh người bệnh, đòi hỏi phải theo dõi tỷ mỉ, xử trí kịp thời. Nôn và đại tiện ra máu là hiện tượng chính yếu của chảy máu con đường tiêu hoá

Nôn ra máu là triệu chứng hay gặp của xuất huyết tiêu hoá cao và cỗi nguồn gây nôn máu rất rộng rãi, mang thể gặp do:

• Loét dạ dày, loét hành tá tràng, ung thư dạ dày, viêm dạ dày cấp chảy máu sau uống thuốc như corticoid, aspirine, thuốc chống viêm ko steroid…
• Do polip dạ dày, tá tràng, viêm trợt chảy máu do rượu mạnh
• Do vi khuẩn H.P, do phình mạch máu, quái dị huyết mạch.
• Do giãn đổ vỡ tĩnh mạch thực quản trong một số bệnh như xơ gan, viêm tắc tĩnh mạch cửa, tĩnh mạch lách, tĩnh mạch trên gan…

Nôn ra máu còn gặp trong 1 số bệnh về máu (xuất huyết giảm tiểu cầu, suy tuỷ xương), bệnh toàn thân gây nâng cao urê máu, ngộ độc…

Đây là triệu chứng nặng cần được quan tâm, vì vậy người bệnh nên đến bệnh viện khám để chẩn đoán bệnh và điều trị sớm tránh những biến chứng nguy hiểm.

Read More

Tại sao nên có chế độ ăn đa dạng rau ít thịt?

Nên giảm thiểu ăn gì trước lúc tập thể dục thì ko phải người nào cũng biết, trước khi tập tành bạn cần giảm thiểu ăn rau xanh lá, bánh mì, các mẫu thực phẩm cay và phổ quát dầu mỡ

>>>>chua benh mat ngu

những thực phẩm cần hạn chế trước khi tập thể dục

Rau xanh lá. Do hàm lượng chất xơ cao nên ăn rau xanh trước lúc tập dượt sở hữu thể dẫn tới hiện trạng thoát khí và đầy tương đối ở bao tử chỉ mất khoảng luyện tập làm cho bạn hoạt động khó khăn hơn.

Thực phẩm có dầu mỡ. Tiêu thụ thực phẩm sở hữu dầu mỡ trước khi tập luyện gây khó tiêu, khiến cho cản trở việc tập luyện.

Bánh mì. Bạn cần hạn chế ăn bánh mì khi tập thể dục bởi carbohydrate với trong thực phẩm này sở hữu thể gây đầy bụng và nó cần thời gian lâu hơn để tiêu hóa

những loại hạt. dù rằng những dòng hạt rất tích cực nhưng khuyến cáo bạn không nên ăn trước lúc tập tành bởi nó gây ra đầy hơi và thải khí rất bất nhân thể.

Thực phẩm cay: Ẳn đồ cay trước khi tập dượt dẫn tới hiện trạng trào ngược axit hoặc ợ hot.

Đồ ăn nhanh phổ thông con đường, dầu mỡ: Thực phẩm với đa dạng hàm lượng tuyến đường và chất béo sở hữu thể khiến giảm hiệu suất và hiệu quả trong thời kỳ tập tành.

nước đái khát đóng chai: Mọi người tin rằng các mẫu nước uống thể thao khiến cho tăng cường thể lực trong khi tập dượt, song số đông đồ uống này thường sở hữu hàm lượng tuyến đường cao, không lành mạnh. vì vậy, hãy thay thế nước giải khát đóng chai bằng nước ép trái cây tươi.

Read More

Cần hiểu đúng về bệnh gan nhiễm mỡ

Cần hiểu đúng về bệnh gan nhiễm mỡ cũng như cách thức phòng và điều trị đúng để không diễn tiến thành phổ thông bệnh lý gan nghiêm trọng khác đấy là xơ gan, ung thư gan

>>>>chua benh mat ngu

các nguyên nhân gây gan nhiễm mỡ như: uống bia rượu thường xuyên, ăn phổ quát chất béo, đồ ngọt, thực phẩm “bẩn”, lạm dụng thuốc kháng sinh, thừa cân, mắc bệnh tiểu tuyến phố, tăng lipid máu… Nghiên cứu cho thấy, đến 90% người hay sử dụng rượu bia bị gan nhiễm mỡ, tỷ lệ này ở người béo phì là 95%.

Theo thời kì, mỡ tàng trữ trong gan càng ngày càng nâng cao lên, vượt quá 5 – 10% trọng lượng của gan sẽ được xác định là gan nhiễm mỡ, khi lượng mỡ trong gan càng cao nghĩa là gan dễ suy yếu, biến chứng thành viêm gan nhiễm mỡ, xơ gan, thậm chí ung thư gan. có gần 30% trường hợp ung thư gan mang can dự tới viêm gan nhiễm mỡ.

các nghiên cứu vừa qua cho biết phần nhiều những bệnh ở gan đều với liên quan đến 1 chiếc tế bào đó là Kupffer. Tế bào Kupffer bị kích hoạt quá mức bởi các yếu tố độc hại như bia rượu, độc chất… sẽ phóng thích hàng loạt chất gây viêm như TNF-α, TGF-β, Interleukin…, trong ấy TNF-α được xem là nguyên tố chính gây mỡ hóa tế bào gan và Interleukin-8 khiến cho nâng cao hoạt hóa bạch cầu đa nhân trung tính, dẫn đến viêm gan nhiễm mỡ do bia rượu.

Gan nhiễm mỡ do bia rượu: Chất cồn trong bia rượu khiến tế bào Kupffer hoạt động quá mức, khiến cho ngắt quãng quá trình ô xy hóa a xít béo, nâng cao tích lũy chất béo ở gan. Mặt khác, chất cồn còn xúc tiến chuyển dịch những độc tố, vi khuẩn từ ruột vào gan, tiếp diễn kích hoạt tế bào Kupffer quá mức, làm sản sinh các chất gây viêm và thúc đẩy quá trình chết bỗng nhiên của tế bào gan.

Gan nhiễm mỡ ko do bia rượu: những nguyên tố từ hội chứng rối loàn chuyển hóa hoặc do lối sống thiếu công nghệ qua thời gian sẽ gây rối loạn chuyển hóa lipid do nâng cao chuyên chở a xít béo tới gan và các mô, dẫn đến ứ đọng phổ thông chất béo và glycogen ở gan. lúc ấy, tế bào Kupffer hoạt động quá mức để bức xúc lại, làm cho sản sinh nhiều chất gây viêm làm gan bị thương tổn, nhiễm mỡ.

Read More