3 loại canh trị mất ngủ khá hiệu quả

Đối với bệnh nhân bị mất ngủ kéo dài do áp lực công việc, căng thẳng thần kinh sau stress, suy nhược thần kinh thì sau khi loại bỏ các nguyên nhân gây mất ngủ, biện pháp tốt nhất là dùng ẩm thực liệu pháp để điều chỉnh. Xem thêm: chua benh mat ngu - Canh tim lợn: tim lợn 1 cái, bổ đôi rửa sạch cho vào nồi đun cùng với toan táo nhân 15g, phục linh 15g, viễn chí 5g. Đun to lửa cho đến khi sôi, vớt bỏ bọt rồi vặn nhỏ lửa đun cho tới khi chín...

Read More

Chống lại bệnh mất ngủ như thế nào

Bí quyết giúp thanh thiếu niên tránh mất ngủ Nếu cảm thấy con mình có vấn đề trong giấc ngủ đêm và khó dậy vào buổi sáng, hãy đưa trẻ tới trung tâm tư vấn hoặc áp dụng cách sau: - Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ngủ đúng giờ. - Giúp trẻ học cách thư giãn và biết những dấu hiệu nào cho thấy cần đi ngủ ngay. Khuyến khích trẻ tưởng tượng và sáng tạo trong kỹ thuật thư giãn, biết cách xếp các vấn đề lo lắng, cần suy nghĩ sang một bên để có thể ngủ...

Read More

Những nguyên nhân phổ biến của bệnh mất ngủ ở người trẻ

Nguyên nhân gây mất ngủ ở thanh thiếu niên Chúng ta vẫn nghĩ rằng ở độ tuổi dậy thì của cả nam và nữ, các em thường ăn không biết no, ngủ không biết chán. Tuy nhiên, nếu các em thường xuyên làm những việc sau, các em sẽ rơi vào tình trạng mất ngủ triền miền. Điều đó sẽ làm các em mệt mỏi, chán ăn và tất nhiên kết quả học tập sa sút. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến thanh thiếu niên dễ mất ngủ: - Ngồi nhiều giờ đồng hồ trước máy vi tính hoặc...

Read More

Vì sao thanh thiếu niên hay mất ngủ

Khi nói đến tuổi thanh thiếu niên, hầu hết ai cũng nghĩ đây là tuổi ăn, tuổi ngủ. Tuy nhiên, thực tế, nhiều trẻ thường xuyên rơi vào tình trạng mất ngủ triền miên. Vậy cách nào giúp trẻ vị thành niên phòng tránh tình trạng mất ngủ? Chứng mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc xảy ra ít nhất 4 lần/tuần trong một tháng hoặc lâu hơn.Các nhà nghiên cứu cho rằng thay đổi hormon có thể đóng vai trò trong các rối loạn giấc ngủ ở một số...

Read More

Một số cách đơn giản điều trị mất ngủ

Thật khổ sở khi cứ đêm về là bạn phải trăn trở, thao thức mãi mà không ngủ được, mất ngủ có nhiều nguyên nhân, mách bạn một số cách đơn giản điều trị mất ngủ >>> Chữa bệnh mất ngủ mãn tính Hậu quả đáng sợ của mất ngủ lâu ngày Mất ngủ gây rối loạn và suy giảm các hoạt động xã hội, việc làm, học tập… Làm việc kém hiệu quả, khó tập trung, dễ bực dọc, dễ gây tai nạn trong công việc và di chuyển… Về lâu dài các nguy...

Read More

Học trước khi đi ngủ giúp bạn tăng cường trí nhớ

Thói quen học tập trước khi đi ngủ là thói quen cực tốt cho trí não vì có thể giúp bạn nhớ những kiến thức đó lâu hơn >>> Mất ngủ là biểu hiện của bệnh gì Thói quen học tập trước khi đi ngủ là thói quen cực tốt cho trí não vì có thể giúp bạn nhớ những kiến thức đó lâu hơn. Giấc ngủ có thể làm cho những kiến thức đó tái hiện lại trong đại não, nhờ đó khiến cho ký ức tri thức đó càng sâu đậm hơn. Các...

Read More