Ngày càng nhiều người trẻ tuổi mắc cao huyết áp

Cao huyết áp, căn bệnh được mệnh danh là “sát thủ thầm lặng” đang có xu hướng trẻ hóa khi mà ngày càng nhiều người mắc khi ở độ tuổi rất trẻ

• chua benh mat ngu

Với chế độ ăn uống không lành mạnh, thường xuyên ăn mặn, rượu bia, lười vận động, áp lực trong công việc…khiến ngày càng nhiều người bị cao huyết áp.

Các chuyên gia cho biết bệnh nhân huyết áp cao ngày càng trẻ hóa. Viện Tim mạch quốc gia ghi nhận có nhiều người bị đột quỵ do biến chứng của huyết áp cao dù mới ở độ tuổi 25 – 40.

Có nhiều nguyên nhân gây cao huyết áp tuổi tác, tăng mỡ máu máu, suy thận, bị hội chứng rối loạn chuyển hóa, người béo phì…Biến chứng đáng sợ của cao huyết áp đó là tai biến, suy thận…

Người bệnh cao huyết áp cần làm gì

Người bệnh cần nằm nghỉ ngơi thư giãn, tránh lo âu hay xúc động thái quá. Nếu có thuốc điều trị cao huyết áp ở nhà thì nên sử dụng ngay và đo huyết áp lại sau 30 phút. Tránh sử dụng các loại thuốc hạ huyết áp quá nhanh như Nefidipine dạng cắn ngậm như trước đây vẫn thường sử dụng, vì huyết áp tụt quá nhanh có thể gây tai biến về tim mạch cho bệnh nhân.

Việc điều trị nên nghe theo lời khuyên từ bác sỹ chuyên khoa tim mạch. Có nhiều trường hợp sau một thời gian điều trị người bệnh, thấy huyết áp đã giảm về mức gần bình thường là ngừng sử dụng thuốc nhưng lại giữ lối sống, chế độ ăn và sinh hoạt như cũ nên huyết áp tăng lại.

Một điều khá quan trọng với người cao huyết áp là cần thay đổi lối sống, hạn chế dầu mỡ, nhất là những chất béo bão hòa, các thực phẩm chứa nhiều muối và đường như các loại thức ăn nhanh dễ đưa đến nguy cơ cao huyết áp do xơ vữa động mạch. Chính vì vậy, chế độ ăn ngừa huyết áp cao nên hạn chế các loại thực phẩm nói trên và tăng các loại rau củ quả, trái cây.

Tránh béo phì và cố gắng giảm cân theo tiêu chuẩn BMI, hạn chế các chất kích thích như bia, rượu, bỏ hẳn thuốc lá, có chế độ ăn uống hợp lý cân bằng giữa chất béo, protein và chất bột đường.

Người bệnh nên duy trì thói quen tập thể dục thể thao đúng cường độ và phù hợp với tình trạng sức khỏe, tuổi tác cũng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc phòng ngừa cũng như điều trị cao huyết áp. Không nên tập luyện những môn thể thao đối kháng như quần vợt, cầu lông, bóng đá… Luôn giữ cân bằng cuộc sống, tìm cách thư giãn sau thời gian làm việc mệt nhọc, căng thẳng.

Thông tin bên lề

Giá: 380.000 VND

Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề về giấc ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ…sản phẩm Schiff Melatonin sẽ giúp bạn vượt qua điều đó. Nó không phải là thuốc ngủ mà nó là sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết để mang lại một giấc ngủ ngon, sản phẩm dùng được cho nhiều đối tượng

Read More

Đi ngoài ra máu cảnh báo ung thư đại tràng

Đã có nhiều trường hợp được phát hiện là ung thư đại tràng khi đi khám sau khi có triệu chứng đi ngoài ra máu, hãy thật sự cảnh giác với triệu chứng đi ngoài ra máu

• Sản phẩm trị ung thư với 9 loại nấm

Ung thư đại tràng thường gặp ở độ tuổi trung niên. Nguyên nhân ung thư đại tràng có liên quan tới thói quen ăn uống, một số ít trường hợp có liên quan đến gene di truyền. Hầu hết trường hợp ung thư đại tràng là do viêm đại tràng mãn tính biến chứng.

Một số dấu hiệu ung thư đại tràng thường giống các bệnh đường ruột khác như trĩ, kiết với triệu chứng đi ngoài có chất nhầy, máu… do đó rất dễ bị nhầm lẫn. Do đó các bác sỹ khuyên những người lớn tuổi khi có những biểu hiện bất thường của sự bài tiết nên đến bệnh viện tầm soát ung thư qua xét nghiệm tìm máu trong phân, nội soi…

Đi ngoài ra máu là dấu hiệu của ung thư đại tràng, và cũng có liên quan tới một số bệnh như bệnh trĩ hoặc u. Bởi vậy mọi người cần chú ý kiểm tra sức khỏe định kỳ và đi khám đúng chuyên khoa khi có các dấu hiệu như đi cầu ra máu thường xuyên, phân đen, rối loạn tiêu hóa kéo dài.

Theo thống kê thì những người bị u đại tràng có nguy cơ ung thư đại trực tràng cao hơn. Mặc dù vậy các chuyên gia cũng khuyên người bệnh không nên quá lo lắng mà hãy tập trung điều trị đúng cách, ăn uống và luyện tập đúng cách, bởi ở giai đoạn u lành tính có thể chữa khỏi hoàn toàn. Trong trường hợp xấu nếu phát hiện dấu hiệu ung thư sẽ có nhiều phác đồ điều trị phù hợp với từng giai đoạn của bệnh.

Lời khuyên giúp phòng tránh ung thư đại tràng

Chế biến thức ăn bằng cách luộc, hấp tốt hơn chiên, nướng. Hạn chế dầu mỡ hoặc nướng cháy.

>>>chua benh mat ngu

Ăn ít nhai nhiều: Không nên ăn quá no, nên dành khoảng 20 phút cho bữa ăn, trong khi ăn cần nhai kỹ giúp nghiền kỹ thức ăn, trộn đều với men tiêu hóa trong nước miếng. Như vậy thức ăn xuống đường ruột sẽ giảm bớt áp lực cho đường và tăng hấp thu dinh dưỡng.

Ăn ít thịt, nhiều đậu: Giảm lượng đạm từ động vật và tăng đạm thực vật. Giảm thịt đỏ từ heo, bò, cừu, thay bằng các loại thịt trắng từ gà, cá, hải sản. Dù sao chất béo trong thịt trắng cũng tốt hơn thịt đỏ.

Tăng cường rau trái để bổ sung chất xơ, chất chống oxy hóa, kháng ung thư. Rau trái màu sậm có trữ lượng chất chống oxy hóa cao. Chất xơ trong rau trái giúp làm sạch đường tiêu hóa

Ăn ít muối, nhiều dấm: Không nên ăn mặn bởi đây là nguồn gốc của chứng tăng huyết áp và các bệnh về tim mạch. Cần hạn chế các thức ăn muối mặn như cá khô, rau củ muối chua, các loại mắm.

Nên dùng một số gia vị như tỏi, gừng, chanh…hay một số thực phẩm khác nên dùng như dầu oliu, đậu nành, hướng dương… thay cho chất béo từ mỡ động vật.

Thông tin bên lề

Giá: 350.000 VND

Schiff Melatonin giúp bạn  đến với giấc ngủ một cách hoàn toàn nhẹ nhàng và nhanh chóng. Đặc biệt, bạn chỉ cần ngậm viên thuốc Schiff  Melatonin và nó sẽ dần tan trong miệng khi bạn đang chìm dần vào giấc ngủ. Với sản phẩm Schiff Melatonin, bạn sẽ không còn phải đối diện với sự hồi hộp, lo âu, trằn trọc, khó ngủ vì những áp lực trong cuộc sống hằng ngày.

Read More

Dược liệu Đông y chữa bệnh thường gặp ở mùa hè

Nắng nóng kéo dài trong mùa hè có thể khiến bạn dễ mắc nhiều bệnh ngoài da, tiểu chảy, sốt, ho hen…Xin giơi thiệu một số bài thuốc Đông y rất hiệu quả khi điều trị bênh thường gặp mùa hè

>>>chua benh mat ngu

Trị cảm nắng. Còn gọi là cảm thử: mồ hôi ra nhiều, hoa mắt, chóng mặt, người chao đảo, buồn nôn và nôn, toàn thân mệt lả, mạch nhanh, huyết áp hơi thấp, trường hợp nặng có thể bị ngất. Dùng một trong các bài thuốc sau:

Bài 1: Dùng phòng sâm 16g, đương quy 16g, cẩu tích 12g, biển đậu 16g, hương nhu 16g, sa nhân 16g, hoàng kỳ 16g, bạch truật 16g, trần bì 12g, sơn thù 12g, hoài sơn 16g, nhục quế 8g, mẫu lệ 16g, lá dâu làm thang 16g. Sắc uống ngày 1 thang. Sắc 3 lần uống 3 lần.

Bài 2: Biển đậu (sao vàng) 16g, hương nhu 16g, cát căn 20g, mẫu lệ chế 16g, hoàng kỳ 16g, bán hạ 10g, hậu phác 12g, xương truật 16g, quế 10g, sơn thù 12g, mạch môn 16g, cam thảo 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 3: Mẫu lệ (chế) 16g, cát căn 16g, đậu đen (sao thơm) 30g, lá mít 16g; khoai lang thái lát, phơi khô sao vàng 30g; hoài sơn 16g, liên nhục 12g, mạch môn 16g, đương quy 16g, bạch truật (sao hoàng thổ) 16g, cam thảo 12g, nhục quế 10g, sinh khương 4g, tang diệp 20g. Sắc uống ngày 1 thang. Công dụng: cầm mồ hôi, giải thử, chống nôn, trợ dương.

Chữa bệnh ngứa lở ngoài da. Người bệnh gãi nhiều là da bị tổn thương, trầy xướt, iêm nhiễm, tiểu đỏ, sờ vào da thịt thấy nóng. Nguyên nhân có thể là do nóng gan, chức năng gan bị suy giảm, và yếu tố cơ địa. Nguyên tắc điều trị: thanh nhiệt giải độc, lương huyết, chống dị ứng.

Bài 1: ngân hoa 12g, kinh giới 12g, đương quy 12g, đơn lá đỏ 20g, cỏ mần trầu 20g, lá đinh lăng 20g, liên kiều 12g, huyền sâm 12g, thương nhĩ (sao) 16g, rau má 20g, sài hồ 10g, hạ liên châu 16g. Sắc uống ngày 1 thang. Công dụng: chống ngứa chống viêm, giải nhiệt tiêu độc, nhuận gan.

Bài 2:đan bì 10g, phòng phong 16g, đinh lăng 20g, thổ linh 16g, hoàng bá 12g, bồ công anh 12g, chi tử 12g, kinh giới 12g, hạ khô thảo 16g, kim ngân 20g, mạch môn 16g, sài đất 20g, hoa hòe (sao) 10g. Sắc uống ngày 1 thang.

Chữa bệnh tiêu chảy. Những nguyên nhân tiêu chảy như đau bụng từng cơn, bụng trướng. Mức độ đau tăng dần, có thể có nôn, tiếp đến là đi ngoài nhiều lần, phân lổn nhổn, phân lỏng. Sau những lần đi ngoài thì bớt đau được chút ít.

Bài 1: bạch biển đậu 16g, bạch truật 16g, lá ổi 20g, cỏ sữa to lá 20g, hoàng liên 10g, hậu phác 12g, trần bì 10g, lá khổ sâm 20g, sinh khương 4g, cao lương khương 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Bài 2: lá nhót (sao vàng hạ thổ) 20g, hoàng đằng 12g, lá khổ sâm 20g, lá ổi 20g, lá đinh lăng (sao vàng) 20g, biển đậu 16g, kim ngân 20g, trần bì 10g, sinh khương 4g, hoài sơn 16g, tất bát 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

Thông tin bên lề

Giá: 380.000 VND

Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề về giấc ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ…sản phẩm Schiff Melatonin sẽ giúp bạn vượt qua điều đó. Nó không phải là thuốc ngủ mà nó là sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết để mang lại một giấc ngủ ngon, sản phẩm dùng được cho nhiều đối tượng

>>>>chữa bệnh mất ngủ

Read More

Một số gia vị giúp tăng tuổi thọ

Gia vị là thành phần không thể thiếu trong các bữa ăn của người Việt, nếu biết dùng hợp lý những gia vị có thể giúp tăng tuổi thọ

• chua benh mat ngu

  còn là yếu tố giúp tăng hương vị cho các món ăn, mà còn góp phần hạn chế nhiều bệnh tật, tăng cường tuổi thọ cho con người.

Một nghiên cứu tại Anh cho biết trong các loại gia vị chính chẳng hạn như ớt, hạt tiêu, tỏi… có chứa thành phần hóa học có tên gọi capsaicin – là thành phần có liên quan đến việc làm chậm quá trình lão hóa và bệnh tật ở con người.

Những người có thói quen sử dụng gia vị ít nhất một tuần một lần có tỉ lệ tử vong thấp hơn 10% so với những người gần như không ăn gia vị. Đặc biệt ở phụ nữ có thói quen sử dụng gia vị trong các bữa ăn hàng ngày, cụ thể là khoảng 2 – 3 lần trong tuần thì tỉ lệ tử vong do tuổi tác giảm xuống từ 12% đến 22%.

Ngoài ra, nghiên cứu còn phát hiện ra rằng phụ nữ thường xuyên sử dụng gia vị hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp và các bệnh nhiễm khuẩn. Các chuyên gia đông y Trung Quốc cũng từng có nhiều nghiên cứu về tác dụng phòng và chữa bệnh tuyệt vời của các loại gia vị. Tại quốc gia này, nhiều loại gia vị phổ biến trong chế biến thực phẩm cũng được khuyên sử dụng thường xuyên hơn nhằm tăng cường sức đề kháng và nâng cao tuổi thọ.

Thông tin bên lề

Giá: 350.000 VND

Schiff Melatonin giúp bạn  đến với giấc ngủ một cách hoàn toàn nhẹ nhàng và nhanh chóng. Đặc biệt, bạn chỉ cần ngậm viên thuốc Schiff  Melatonin và nó sẽ dần tan trong miệng khi bạn đang chìm dần vào giấc ngủ. Với sản phẩm Schiff Melatonin, bạn sẽ không còn phải đối diện với sự hồi hộp, lo âu, trằn trọc, khó ngủ vì những áp lực trong cuộc sống hằng ngày.

Read More

Nhục thung dung: Vị thuốc giúp sinh lực dồi dào cho nam giới

Theo Đông y khí âm dương trong cơ thể con người ở trạng thái cân bằng, khi âm hư hoặc dương hư đều ảnh hưởng tới đời sống tình dục của con người, và thường gặp ở nam giới

•   Thuốc chữa bệnh mất ngủ tốt nhất

Theo y học cổ truyền chứng âm hư hoặc dương hư đêu có thể gây liệt dương, xuất tinh sớm  ở nam giới mục tiêu cuối cùng là đưa thể trạng vào sự cân bằng âm – dương. Đông y cho rằng, nếu phần âm của cơ thể nam giới bị hư tổn thì dương sự cũng theo đó mà sa sút, sẽ dẫn đến liệt dương.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới liệt dương như bị tà khí nhiệt táo xâm nhập, ăn uống quá nhiều đồ cay nóng, rối loạn tình chí, phòng sự quá độ, lạm dụng các thuốc táo nhiệt… khiến cho tân dịch hao tổn, âm dịch hư suy. Biểu hiện của chứng âm hư thường là người gầy, da khô, người tiều tụy, miệng khô họng khát, thích uống nước lạnh, hay có cảm giác sốt nóng về chiều, lòng bàn tay và bàn chân nóng, vã mồ hôi trộm, đầu choáng mắt hoa, tiểu tiện sẻn đỏ, đại tiện táo kết, chất lưỡi đỏ khô, ít hoặc không có rêu lưỡi…

Đông y điều trị chứng liệt dường bằng cách dùng bài thuốc bồi bổ ba tạng: Thận, Tâm, Can. Tâm tốt thì trí não quân bình, năng lực phương cương, sức lực bền dai, tinh trùng mới đủ sức bơi ngược dòng tử cung để thụ thai. Can thuộc hành mộc chủ về cân tức là gân.Cân khỏe thì gân mới đủ sức cương cử mà hành sự.

Thận là một trong những tạng có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Trạng thái con người như thế nào phần lớn đều do thận quyết định. Thận có ý nghĩa nhiều về sự phát dục, trưởng thành, thọ yểu của con người. Đông y đánh giá rất cao vai trò của thận khí, coi đây là nhân tố quyết định sự sinh trưởng phát dục cho đến sự sinh nòi đẻ giống sau này của cơ thể. Thận khí thịnh và đầy đủ thì răng bền, tóc tốt, gân xương cứng vững chắc, kinh nguyệt đầy đủ, tinh khí dồi dào…

Nhục thung dung có tác dụng bổ thận, ích tinh, nhuận táo, hoạt tràng, bổ thận cường dương, sinh tinh huyết, giúp nam giới có sinh lực dồi dào. Nhục thung dung có vị ngọt, mặn, tính ấm; vào 2 kinh thận, đại tràng; có tác dụng bổ thận, ích tinh, nhuận táo, hoạt tràng. Chủ trị nam giới liệt dương, nữ giới không có thai, đới hạ, băng lậu, lưng gối lạnh đau, cơ bắp không có sức, huyết khô tiện bí.

>>>> chua benh mat ngu

Nghiên cứu hiện đại cho thấy, hàm lượng hoạt chất sinh học trong nhục thung dung rất phong phú, có tác dụng như một loại hoóc-môn sinh dục, có khả năng kích thích và điều tiết hoạt động của tuyến thượng thận.

Nhục thung dung đặc biệt giúp cường dương và đặc biệt là sinh tinh, làm cho tinh khí mạnh mẽ. Do vậy, bài thuốc vừa giúp cho nam giới vừa thỏa mãn trong chốn phòng the vừa điều trị hiếm muộn hiệu quả cao cho những trường hợp tinh trùng thiếu, hoặc không có; tinh trùng cử động kém…

Thông tin bên lề

Giá: 380.000 VND

Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề về giấc ngủ, khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ…sản phẩm Schiff Melatonin sẽ giúp bạn vượt qua điều đó. Nó không phải là thuốc ngủ mà nó là sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết để mang lại một giấc ngủ ngon, sản phẩm dùng được cho nhiều đối tượng

>>>>chữa bệnh mất ngủ

Read More

Công dụng làm đẹp của bột yến mạch

Không chỉ là thực phẩm lành mạnh, bột yến mạch còn được sử dụng như một liệu pháp làm đẹp tự nhiên vừa hiệu quả và an toàn

• chua benh mat ngu

Phục hồi làn da bị cháy nắng. Trước hết, sử dụng ½ bát yến mạch cho vào nồi và đun sôi cho yến mạch mềm và nhuyễn thành cháo. Để cho cháo yến mạch trở về nhiệt độ ấm rồi đổ vào một chiếc khăn mềm, sau đó chườm lên khu vực làn da đang bị cháy nắng. Để cho các thành phần thấm sâu vào làn da 10 phút rồi rửa sạch với nước mát.

Chăm sóc toàn thân. Bột yến mạch giúp thư giãn và tái  tạo vẻ đẹp của làn da. Trước khi bước chân vào bồn tắm, hay pha 1 chén bột yến mạch vào với nước tắm, sau đó ngâm mình khoảng 15 phút. Sự tác động của các thành phần có trong yến mạch sẽ giúp thư giãn và chăm sóc vẻ đẹp toàn thân.

Làm mặt nạ trị mụn. Bột yến mạch giúp loại bỏ và hấp thu dầu, vi khuẩn từ da, chống lại mụn trứng cá. Do đó, những người bị mụn có thể bổ sung bột yến mạch vào thực đơn ăn uống hàng ngày hoặc trộn 1/4 chén mật ong với một nắm bột yến mạch. Trộn thêm một ít muối biển đối với da bị mụn viêm, sưng đỏ. Trộn thêm một ít nước cốt chanh đối với da dầu.

Thoa hỗn hợp này lên mặt trong 10 – 20 phút, tránh vùng mắt. Đừng để quá lâu vì nó sẽ bị dính vào da, khó gỡ bỏ. Sau đó, rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện 3 lần/ tuân, sẽ thấy vết mụn xẹp đi nhanh chóng, da bớt viêm nhiễm và đổ dầu.

Giúp da trắng sáng. Trộn đều bột yến mạch với nước ấm cho nở ra. Đánh hỗn hợp gồm lòng trắng trứng, sữa chua và mật ong đến khi nổi bọt rồi trộn bột yến mạch vào. Đắp mặt nạ này lên mặt và cổ từ 20-30 phút, 2 lần/ tuần sẽ giúp da trắng sáng dần lên, xóa mờ các vết thâm.

Tẩy da chết. Yến mạch kết cấu mảnh nhỏ, khi tác động vào làn da có thể làm cho các tế bào da chết bong ra một cách dễ dàng. Đặc biệt, nếu  biết kết hợp với baking soda thì tính hiệu quả càng cao. Xay nhỏ 2 thìa bột yến mạch rồi trộn đều với 1 thìa  bột baking soda. Dùng bàn tay xoa nhẹ hỗn hợp lên làn da theo kiểu hình tròn từ nhỏ đến lớn, cuối cùng rửa sạch với nước mát.

Dưỡng ẩm. Một trong số những công dụng tuyệt vời nhất của bột yến mạch đó là khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời. Khi mùa đông tới, làn da của bạn có dấu hiệu thô ráp, bong tróc. Đó là lúc bạn nên xem xét việc sử dụng bột yến mạch như một cách để phục hồi lại độ ẩm nhanh nhất.

>>>Chữa bệnh mất ngủ

Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm dưỡng thể chiết xuất từ yến mạch có khả năng tăng cường và duy trì độ ẩm cho da rất tốt, giúp da luôn mềm dịu, mịn mượt.

Thông tin bên lề

Giá: 350.000 VND

Schiff Melatonin giúp bạn  đến với giấc ngủ một cách hoàn toàn nhẹ nhàng và nhanh chóng. Đặc biệt, bạn chỉ cần ngậm viên thuốc Schiff  Melatonin và nó sẽ dần tan trong miệng khi bạn đang chìm dần vào giấc ngủ. Với sản phẩm Schiff Melatonin, bạn sẽ không còn phải đối diện với sự hồi hộp, lo âu, trằn trọc, khó ngủ vì những áp lực trong cuộc sống hằng ngày.

Read More

Những loại dinh dưỡng có thể bạn đang thiếu

Theo nhiều thông kê thì dưới đây là 8 loại chất dinh dưỡng có khả năng chúng ta bị thiếu, và cách bổ sung chúng cho cơ thể

Vitamin B6. Cơ thể chúng ta cần vitamin B6 cho hơn 100 phản ứng enzyme khác nhau trong cơ thể, và nó cần thiết trong thai kỳ để phát triển não bộ của thai nhi. Nếu thiếu vitamin B6, chúng ta có thể có nguy cơ cao mắc ung thư đại tràng và các loại ung thư khác, phát ban ngứa hoặc các vết nứt ở các góc của miệng.

>>>>chua benh mat ngu

Bổ sung vitamin B6 bằng thực phẩm như cá ngừ, cá hồi, thịt gà, gà tây và thịt bò.

Chất sắt. Sắt rất quan trọng cho sự tăng trưởng, giúp cơ thể tạo ra hemoglobin, một loại protein trong các tế bào máu đỏ mang oxy đến các bộ phận của cơ thể. Thiếu chất sắt gây mệt mỏi cảm thấy lạnh, hoặc có thể là xuất huyết tiêu hóa do không ăn đủ thực phẩm giàu chất sắt.

Bổ sung chất sắc bằng thịt nạc, hải sản, gia cầm, cũng như một số loại đậu, các loại hạt, và một số loại trái cây sấy khô…

Vitamin D. Vitamin D cũng rất quan trọng cho cơ bắp và giúp các dây thần kinh mang thông điệp từ não tới cơ thể. Vitamin D cũng giúp hệ miễn dịch chống lại các bệnh. Nếu vitamin D quá thấp, bạn có thể dễ gãy xương, đau nhức xương.

Bổ sung vitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là cách hiệu quả nhất cho việc tăng cường sức khỏe xương, nhưng cần thoa kem chống nắng để ngừa bệnh ung thư da.

Vitamin C. Vitamin C giúp cơ thể chống lại tổn hại của các gốc tự do. Vitamin C cũng giúp vết thương chóng lành và tăng cường hệ miễn dịch. Sự thiếu hụt vitamin C ít phổ biến hơn so với thiếu hụt dinh dưỡng khác, nhưng bạn cũng có thể thiếu loại dinh dưỡng này nếu hay bị viêm nướu, đau khớp, vết thương lâu lành.

Bổ sung vitamin C bằng trái cây như ổi, nước ép cam, ớt đỏ, kiwi, khoai tây nướng và dâu tây.

>>>Thuốc chữa bệnh mất ngủ

Vitamin A. Vitamin A giúp duy trì thị lực, giúp tăng cường hệ miễn dịch; giúp tim, phổi, thận làm việc hiệu quả.

Bổ sung vitamin A bằng cá hồi, dưa đỏ, mơ, và sữa….

Vitamin B12. Vitamin B12 giúp giữ các dây thần kinh và các tế bào máu khỏe mạnh. Nếu vitamin B12 thấp, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc yếu, hay bị tê, và ngứa ran ở bàn tay và bàn chân.

Bổ sung vitamin B12 bằng thực phẩm động vật như gan bò, hàu và gia cầm.

Vitamin E. Vitamin E giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại do ô nhiễm môi trường và giữ cho hệ miễn dịch mạnh. Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, các loại hạt, rau chân vịt, bông cải xanh, ngũ cốc, và các loại thực phẩm khác.

Hầu hết mọi người không hấp thụ đủ vitamin E, nhưng cũng thường không có dấu hiệu thiếu hụt. Tuy nhiên, bạn có thể gặp mất thị lực hoặc mất cảm giác ở chân tay nếu nồng độ vitamin E quá thấp.

Folate. Folate là một loại vitamin B, giúp các tế bào của cơ thể phân chia. Nó rất quan trọng trong quá trình mang thai để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống. Folate được tìm thấy tự nhiên trong các loại rau, các loại hạt, đậu, và nước cam.

 

Thông tin bên lề

Giá: 350.000 VND

Schiff Melatonin giúp bạn  đến với giấc ngủ một cách hoàn toàn nhẹ nhàng và nhanh chóng. Đặc biệt, bạn chỉ cần ngậm viên thuốc Schiff  Melatonin và nó sẽ dần tan trong miệng khi bạn đang chìm dần vào giấc ngủ. Với sản phẩm Schiff Melatonin, bạn sẽ không còn phải đối diện với sự hồi hộp, lo âu, trằn trọc, khó ngủ vì những áp lực trong cuộc sống hằng ngày.

Read More